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7 Receitas Detox para Emagrecer

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Na Dieta Detox podemos utilizar vários tipos diferentes de receitas e pratos para eliminar as toxinas de nosso organismo. E todos eles sempre são feitos com alimentos naturais, que possuem uma série de vitaminas e nutrientes que ajudarão a melhorar sua saúde em geral. Os pratos da Dieta Detox são preparados com alimentos naturais como frutas, legumes, verduras, sementes e grão. E apesar de ter um cardápio não tão restrito como em outras dietas, a dieta detox também possui uma lista com alguns alimentos que não são recomendados, como produtos industrializados, açúcar, massas, laticínios, defumados, alimentos que contêm glúten, bebidas alcoólicas, café, carnes vermelha, embutidos e processados. 

A dieta detox, ou dieta de desintoxicação, faz uma verdadeira faxina em seu organismo, eliminando as toxinas que seu corpo está tendo dificuldade de eliminar naturalmente. Com isso ela ajuda a resolver diversos problemas como inchaço, cansaço excessivo, dores de cabeça, falta de concentração, mau funcionamento do intestino, excesso de gases, entre outros. 

ALIMENTOS PERMITIDOS NA DIETA DETOX 

Verduras (100% orgânicas de preferência) 

Frutas 

Legumes 

Sementes 

Ovos caipiras 

Leguminosas 

Grãos integrais 

Castanhas 

Água (beba em abundância) 

Chás 

Óleos extra-virgens 

Azeite 

ALIMENTOS PROIBIDOS NA DIETA DETOX 

Industrializados 

Farinha branca 

Alimentos com glútem 

Carnes vermelhas 

Laticínios 

Defumados 

Embutidos 

Massas 

Açúcar 

Adoçante 

Sal 

Café 

Bebidas alcoólicas 

7 Receitas Detox para Emagrecer 

Saladas Detox 

Saladas Detox 

Salada detox com Repolho, alface, pepino e Chia 

Ingredientes 

6 tomates cereja 

1 xícara de repolho fatiado em fatias finas 

¼ de cebola picadinha 

½ pepino cortado em fatias finas 

3 folhas de alface americana fatiadas em fatias finas 

1 colher de chá de orégano 

1 colher de chá de sálvia 

1 colher de chá de alecrim 

1 colher de sopa de chia 

Azeite de oliva extra virgem 

Modo de Preparo 

Misture todos os ingredientes 

Você pode utilizar um molho de alecrim para dar um gostinho especial a sua salada 

Ingredientes 

Suco de 1 limão 

2 colheres de sopa de azeite 

1 dente de alho 

1 colher de sobremesa de gergelim preto 

1 colher de chá de orégano seco 

Pimenta do reino e sal 

Modo de Preparo 

Misture todos os ingredientes em uma molheira. 

Sucos Detox 

Sucos Detox 

Suco Detox com Água de Coco 

Ingredientes 

2 folhas de couve 

2 colheres (sopa) de suco do limão 

1 colher (sopa) de suco de gengibre 

300 ml de água de coco 

3 gotas de pimenta Tabasco 

Modo de Preparo 

Bata todos os ingredientes no liquidificador. Beba gelado. 

Suco Detox de Melancia com Gengibre 

Ingredientes 

3 fatias de melancia sem caroço 

1 colher de chá de linhaça triturada 

1 colher de chá de gengibre ralado 

Modo de Preparo 

Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba gelado. 

Sopas Detox 

Sopas Detox 

Sopa Detox de Legumes 

Ingredientes 

1 chuchu 

1 cenoura 

1 couve-flor 

1 maço de espinafre 

Um pedaço grande de batata-baroa 

½ cebola roxa 

1 dente de alho cortado em lascas 

1 colher de chá de missô 

Modo de Preparo 

1 – Em uma panela, cozinhe todo os ingredientes até ficarem um pouco macios (não deixe cozinhar demais). 

2 – Retire do fogo e deixe amornar. 

3 – Bata tudo no liquidificador, adicione uma colher de azeite, e sirva. 

Sopa Detox de Lentinha com Batata Doce 

Ingredientes 

2 xícaras de chá de batata doce cortada em cubos 

3 xícaras de chá de lentilha cozida 

1 colher de chá de castanha do pará picada 

1 cebola ralada 

1 colher de sopa de azeite 

1 abobrinha cortada em cubos 

1 xícara de chá de salsa picada 

1 e ½ dente de alho amassado 

1 xícara de chá de agrião picado 

água fervente 

sal a gosto 

Modo de Preparo 

1 – Numa panela funda coloque o azeite para aquecer e refogue a cebola, o alho, a batata doce e a abobrinha. 

2 – Adicione a água fervente cobrindo todos os legumes e deixe cozinhar até ficarem um pouco macios. 

3 – Retire do fogo e deixe amornar. 

4 – Bata no liquidificador. 

5 – Volte a mistura batida para a mesma panela e adicione a salsa, a lentilha e o sal. 

6 – Leve ao fogo até aquecer. 

7 – Sirva colocando um pouco do agrião e da castanha do Pará por cima. 

Gelatina Detox de Ágar-Ágar 

Ingredientes 

1 colher (chá) do pó de ágar-ágar 

1 xícara (chá) de seu suco de fruta sem açúcar 

Modo de fazer 

1 – Faça 1 xícara (chá) de seu suco de fruta favorito sem açúcar ou com gotas de adoçante. 

2 – Em uma panela, coloque o suco e misture 1 colher (chá) do pó de ágar-ágar. 

3 – Leve ao fogo, mexendo sempre, até levantar fervura. 

4 – Coloque em um recipiente para esfriar, não é necessário levar a geladeira. 

Sobremesa Detox de Banana 

Ingredientes 

1 banana prata cortada em fatias finas 

4 amêndoas 

1 colher de café de canela 

1 colher de chá de mel 

1 colher de sopa de óleo de coco 

Modo de Preparo 

1 – Em uma forma coloque as fatias de banana. 

2 – Espalhe o óleo de coco por cima. 

3 – Em seguida acrescente o mel e a canela. 

4 – Leve ao forno em temperatura baixa por cerca de 20 minutos para assar. 

5 – Antes de servir adicione as amêndoas picadas.

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