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A dieta do ovo cozido: Perca 10 kg em 2 Semanas!O ovo é um alimento que está presente na alimenta??o de diversas famílias e muito se fala sobre os benefícios que ele pode oferecer, n?o por acaso nasceu a dieta do ovo cozido.A ideia é sempre comer um ovo cozido antes do café da manh?, almo?o e jantar. O objetivo é saciar a fome da próxima refei??o, ou seja, você vai come?ar a ingerir uma quantidade menor de alimentos durante as refei??es. Entretanto, existem algumas informa??es importantes da dieta do ovo cozido que você precisa conhecer para ter efeito e você come?ar a perder 10 Kg em 2 rma??es importantes da dieta do ovo Antes de come?ar qualquer dieta, é preciso que você tenha em mente que é preciso ter o acompanhamento de um nutricionista. O ovo está presente, principalmente, em dietas restritivas por conter uma grande quantidade de proteína, aumentando a massa magra e o gasto calórico. - A dieta do ovo cozido n?o funciona sozinha:Para que você tenha bons resultados, é preciso aderir a uma alimenta??o balanceada e exercícios físicos. O ovo potencializa os resultados, mas n?o é capaz de fazer com que você chegue ao resultado sozinho. - Quantidade de ovos:Ainda que os ovos tragam diversos benefícios para a sua saúde, é preciso ter cuidado com a quantidade. Por isso, ingerir um ovo antes de cada refei??o é o ideal. Ao comer mais que três ovos por dia, é possível que a sua taxa de LDL (colesterol) aumente, o que pode trazer problemas para a condi??o cardíaca do organismo. - Níveis de glicose:O ovo é um poderoso controlador dos níveis de a?úcar presentes na corrente sanguínea. Porém, quando a ingest?o acontece de forma descontrolada ou você deixa de ter alimenta??es saudáveis, pode fazer com que a taxa de glicose fique abaixo da média. A principal desvantagem dessa condi??o, além da falta de controle de glicose, é que você passa a ficar desconcentrado.Isso ocorre porque o cérebro funciona de acordo com os níveis de a?úcar.- Resultados Diversas pessoas têm feito e garantido que a dieta do ovo cozido é uma arma poderosa para o emagrecimento. Entretanto, é preciso ter cuidado após o término da dieta que, geralmente, dura em torno de 1 ou duas semanas. Variando de pessoas para pessoas, sempre.Fique atento também ao efeito sanfona e lembre-se de manter uma dieta saudável ao mesmo tempo que faz a dieta do ovo cozido.Assim, você poderá ter melhores resultados.- Metabolismo A principal vantagem da dieta do ovo cozido para emagrecer é que ele é capaz de acelerar o metabolismo, ou seja, aumenta a quantidade de gordura que é queimada. Isso acontece porque o ovo tem uma grande quantidade de proteínas que atua diretamente nos depósitos de gordura presentes no corpo. Além disso, o ovo reduz a fome e traz a sensa??o de saciedade. - Outras dietas com ovo cozidoAlém da dieta do ovo cozido, existe uma dieta que se baseia na ingest?o das claras em torno de 3 a 4 vezes ao dia. ? importante saber que, ao excluir a gema do ovo, você está abrindo m?o de uma série de vitaminas e complexo B. Além disso, as vitaminas encontradas na gema s?o solúveis em gordura, o que ajuda no emagrecimento. Com a ingest?o do ovo cozido você garante n?o apenas o emagrecimento, mas o aumento da imunidade, fortalecimento e cabelos e unhas e aumento de massa muscular magra. Essa massa muscular é capaz de aumentar a quantidade de energia que o corpo usa e o resultado é a perda de uma quantidade maior de calorias. Conclus?o A dieta do ovo cozido, é utilizada por muitos e de fato traz resultados significativos.Mas, n?o deixe de conversar com o seu médico sobre ela e n?o ultrapasse a margem de alimentos liberados ao dia. Dessa forma, você ajuda o seu corpo a ficar com vitaminas e proteínas e ainda queimar gordura de uma forma saudável. Se ainda ficou alguma dúvida, deixe sua mensagem no espa?o dos comentários para que eu possa lhe ajudar.Grande abra?o e boa sorte a todos. ................
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