WordPress.com



PERGUNTAS DE PODERPerguntas s?o ferramentas muito mais poderosas do que podemos sequer imaginar, desde que saibamos “o que” e “como” perguntar. Terapeuticamente falando, as melhores perguntas produzem outras perguntas ainda melhores, mais profundas e cada vez mais complexas de se responder.As “Perguntas de Poder” s?o aquelas que ultrapassam a superficialidade dos fatos, promovem reflex?es profundas e levantam outras quest?es, produzindo respostas muito mais sinceras com base em nossas verdades ocultas, isto é, as verdades desconfortáveis ou inconvenientes que negamos ou resistimos para admitir num primeiro momento e que geralmente guardam a chave para a cura e transforma??o.OS 3 PORQU?SA técnica dos “3 porquês” consiste em se perguntar mais duas ou três vezes o “por quê?” daquilo que se apresenta. Ela pode ser utilizada para detectar a origem de falhas em um processo e toda vez que exista a inten??o de encontrar respostas mais profundas e verdadeiras. Após a primeira resposta que surgir, você pode continuar perguntando “por quê?”, três, cinco, dez vezes ou até que encontre o ?mago ou a raiz da quest?o.P1-1. Saúde e disposi??o:O que significa “saúde” para você?R: Você se sente saudável? Por quê? (Use a técnica dos 3 porquês)R:Como você cuida da tua saúde (física, mental e emocional)?R:Quais providências você toma para se manter saudável?R:Quais s?o os alimentos que você mais gosta?R:Eles podem ser consideramos alimentos saudáveis?R:Com que frequência você consome esses alimentos?R:Você se alimenta apenas quando sente fome (na hora da refei??o) ou você também se percebe compensando estados emocionais com os alimentos?R:Quais s?o os alimentos que você mais ingere, no cotidiano?R:Você considera a tua alimenta??o predominantemente saudável?R:Existe algum alimento que você gostaria de excluir da tua dieta cotidiana? Se sim, qual e por quê?R:Existe algum alimento que você gostaria de incluir na tua dieta? Se sim, qual e por quê? R:Você possui algum vício (drogas, cigarro, a?úcar, cafeína, álcool, trigo, sexo, jogo, pornografia, tecnologia, etc)? Liste tudo que você consome diária ou regularmente. [ Aquilo que você N?O consegue se privar de consumir por pelo menos 30 dias (sem que isso cause sofrimento/abstinência) já pode ser considerado como um vício. ]R:Como esse(s) vício(s) afetam a tua saúde/vida?R:Quais pessoas que você conhece (com quem convive) também possuem esses vícios? R:De que forma a conex?o e proximidade entre vocês contribui, alimenta, incentiva ou sustenta vícios?R:Você já tentou se livrar de algum vício? Se sim... Como fez? Teve sucesso? Como você se sente em rela??o a isso?R:Você acredita que conviver/se conectar com pessoas de hábitos mais saudáveis pode contribuir para que você adquira e desenvolva hábitos saudáveis?R:Quais s?o as pessoas de hábitos (que você considera) mais saudáveis que você conhece?R:Quantos litros de água você bebe diariamente?R:Pratica exercícios físicos regularmente? Se sim, com qual frequência?R:Se você pratica exercícios, faz isso por qual motivo? (Por exemplo: para emagrecer, para adquirir músculos, para manter a forma, para relaxar, pelo prazer, para socializar, etc).R:Para quem n?o pratica exercícios: por que você n?o se exercita regularmente? Liste os motivos e use a técnica dos “3 porquês” em cada resposta para descobrir se esses motivos s?o reais justificativas/impedimentos ou se é autossabotagem e resistência.R:Liste atividades físicas que você considera gostosas de fazer.R:Quais atividades s?o acessíveis e possíveis para a tua realidade atual?R:Como/quando você pode introduzir a prática de atividades físicas na tua vida?R:Você está satisfeita(o) com o peso/forma do teu corpo?R:O que você tem feito para manter ou melhorar o teu estado físico?R:Quantas horas de sono você costuma dormir diariamente?R:Quais hábitos/práticas você utiliza para melhorar a qualidade do teu repouso noturno (sono reparador)?R:Quais providências você toma para melhorar ou manter a tua saúde mental e equilíbrio emocional? (Por exemplo: medita??o, terapia ou autoterapia, yoga, etc)R:Como você lida com pensamentos negativos e emo??es tóxicas?R:Você aprendeu, enquanto ainda crian?a, como cuidar da tua saúde?R:A tua família e pessoas de convívio próximo possuem hábitos mais, igualmente ou menos saudáveis do que você?R:Você busca contribuir com a saúde das pessoas próximas? (Você pode fazer isso através do compartilhamento de orienta??es e informa??es confiáveis (quando solicitadas), sugerindo alternativas mais saudáveis e principalmente através do exemplo.)R:Como você procura se manter informada(o) sobre como manter hábitos saudáveis e como utilizar alternativas de tratamentos naturais? (Livros, documentários, cursos, palestras, etc.)R: O que te deixa mais bem disposta(o), com energia elevada e motivada(o)? Fa?a uma lista com 5 itens.R:P1-2. Desenvolvimento intelectual e cultural:Você gosta de estudar/aprender?R:Como você se sente quando aprende algo novo?R:Você considera importante se manter em aprendizado constante?R:Você costuma se aprofundar nos assuntos que mais lhe interessam?R:Você tem o hábito de praticar aquilo que aprendeu?R:Você costuma compartilhar aquilo que aprende? Se sim, como você compartilha os teus conhecimentos com o mundo?R:Como você se sente quando compartilha conhecimento/ensina algo para alguém que precisava/desejava aprender aquilo que você ensinou?R:O que você está estudando no momento ou que tipo (área da vida) de conhecimento está adquirindo?R:De que forma esses conhecimentos podem contribuir para uma vida mais satisfatória e próspera?R:Como você prefere aprender? Ensino tradicional (em sala de aula), através de cursos online, programas de treinamento ou por meio de livros, etc? Por quê?R:Quais conhecimentos você ainda deseja obter, no curto e médio prazo? Liste.R:Quais os recursos (dinheiro, tempo, acessibilidade, motiva??o, etc) ser?o necessários para que você possa obter os conhecimentos que deseja/precisa?R:Como você está se preparando para obter esses recursos?R:Você se considera uma pessoa culta? De que forma você busca adquirir mais cultura?R:Você considera importante contribuir para a valoriza??o cultural? Se sim, de que forma você contribui ou gostaria de contribuir?R:Você costuma ler? Quais s?o os teus livros preferidos? Por quê?R:Você gosta de arte, teatro, cinema ou séries? Quais s?o os teus preferidos? Por quê?R:Qual é a tua rela??o com a música? Tem algum estilo preferido? Ouve sempre, ouve de vez em quando ou toca algum instrumento?R:Quais sensa??es/experiências a música te proporciona?P1-3. Inteligência emocional e controle mental:Qual foi o melhor período da tua vida? R:O que você mais gostou nele?R:O que aprendeu com ele?R:Qual foi o pior período da tua vida?R:O que você menos gostou nele? R:O que aprendeu com ele?R:Quais foram os três pontos mais positivos da tua inf?ncia? Justifique.R:Quais foram os três pontos mais negativos da tua inf?ncia? Justifique.R:Em que medida tais pontos alteraram a tua personalidade, ou seja, quais características foram acrescentadas ou removidas em consequência desses pontos?R:De que forma tais pontos ainda te afetam?R:Quais s?o as duas situa??es em potencial que mais o amedrontam?R:Por que tais situa??es lhe parecem t?o assustadoras?R:Uma das grandes causas do medo é justamente o desconhecido. Quanto mais você pensar sobre tudo o que pode acontecer, mais você tira o poder do medo. Pense em outros momentos, no passado, em que você sentiu medo. Como você reagiu?R:Lembre quando venceu um medo. Lembre quando se entregou ao medo e desistiu. Como essas diferentes rea??es fizeram você se sentir?R:Fala sobre como você se sente hoje em rela??o às situa??es acima... Quanto às suas rea??es, e quanto ao medo... Você ainda teria medo nestas situa??es? Agiria diferente?R:Reconhe?a o seu maior medo, descreva e analise-o até os mínimos detalhes: o que você pensa, sente, escuta quando entra em contato com esse medo?R:Qual é o custo das oportunidades perdidas caso você deixe de agir por causa do medo?R:Quais s?o as suas alternativas? Quais s?o todas as potenciais consequências?R:E se você enfrentar o medo e se der mal... O que de pior poderia acontecer? Quanto tempo você levaria para se recuperar da situa??o? Em geral descobrimos que até mesmo no pior cenário, o fracasso n?o seria assim t?o ruim.R:Você convive com pessoas tóxicas? Como lida com elas?R:Como você lida com desentendimentos / conflitos?R:Como gostaria que os outros se comportassem perante um desentendimento?R:Como você gostaria de se comportar perante um conflito?R:Quais s?o as características que você menos aprecia nos outros?R:Quais dessas qualidades est?o presentes em você?R:O que você acha que aconteceria caso as pessoas descobrissem o teu maior segredo?R:Como você acha que lidaria frente a essa situa??o?R:Quem é a pessoa cuja aprova??o você mais procura?R:Por que se trata dessa pessoa?R:Em que medida tal aprova??o mudaria a sua vida?R:Se você jamais receber tal aprova??o, como irá se sentir?R:Quais os conselhos que daria a si mesmo há três anos?R:Quais os conselhos que daria a si mesmo há dez anos?R:Quais os conselhos que daria a si mesmo no futuro?R:P2-4. Realiza??o e propósito:No meio qu?ntico/holístico/terapêutico encontro um sem número de pessoas ansiosas para descobrir o tal propósito de vida, miss?o individual ou miss?o de alma... ? absolutamente compreensível que exista essa fome, essa ?nsia para viver com propósito, mas é preciso ter muito cuidado com os desejos cegos. ? positivo buscar pelo propósito, desde que a pessoa n?o se torne uma buscadora angustiada, eternamente procurando... Sem saber o que procura, sequer percebe quando encontra. ? preciso desmistificar o propósito de vida, para que ent?o seja possível a percep??o e alinhamento com o mesmo.Num belo dia você desperta e ent?o, aquilo que antes te parecia interessante, se torna n?o apenas desinteressante mas também bastante desagradável. Você adquire novas preferências e interesses. Os objetivos mudam de dire??o. Resgata sonhos antigos enquanto se desfaz dos sonhos que nunca foram realmente teus. N?o consegue mais sequer cogitar a possibilidade de passar o resto dessa vida sem ter uma causa pela qual viver, um propósito que te guie e proporcione real satisfa??o - e n?o apenas alegrias condicionadas e passageiras. Quando uma pessoa desperta, deixa de acreditar em coincidências enquanto passa a perceber a beleza e a perfei??o das sincronicidades. Uma pessoa em pleno despertar quer saber o motivo de estar viva, porque lá no fundo sabe que está aqui por alguma raz?o maior. N?o é mental ou racional, é algo que vem do cora??o: você sabe porque sente que há um porquê.Por acaso você que está lendo se identifica com o que eu acabei de descrever? Se você se identificou, saiba que eu também passei por isso. Todos que est?o trilhando os caminhos da expans?o consciencial também passam ou ainda v?o passar. Mas ao contrário do que pode parecer, o "propósito de vida" n?o é algo místico e muito menos um monstro com sete cabe?as. Na verdade, a resposta para a pergunta "qual é o meu propósito" é simples, mas t?o simples, que de t?o simples é ignorada pelo ego, que talvez espere por algo diferente. Nem sempre o propósito de vida é algo fantástico, heróico ou glamuroso.Infelizmente para nós, ninguém nos avisa quando a gente descobre o nosso propósito de vida, porque ninguém tem como saber. Nenhuma luz se acende, n?o tem fogos de artifício ou sinos angelicais tocando. Dificilmente alguém nos parabeniza por isso e na verdade, muito provavelmente, algumas pessoas se afastem por pura incompatibilidade. Descobrir e se alinhar ao propósito de vida é uma realiza??o secreta, uma vitória íntima e silenciosa, é um tipo de sucesso invisível para o resto mundo, mas quem tem, sabe que tem e isso basta. Por outro lado, é muito fácil de perceber quem já vive esse tipo de sucesso: s?o as pessoas genuinamente felizes e prósperas em todos os sentidos da vida.Lá no fundo todo mundo sabe o que veio fazer neste mundo. Sabe mesmo quando acredita n?o saber, porque a quest?o n?o é descobrir o que se veio fazer aqui. A quest?o é aceitar o propósito (mas, eis o problema): aceitar, seja ele qual for! N?o é uma quest?o de descobrir ou encontrar, porque o teu propósito n?o está escondido ou perdido. ? uma quest?o de percep??o, compreens?o e aceita??o de uma informa??o intrínseca, inata ao Ser.O propósito naturalmente se manifesta desde a inf?ncia, mas a percep??o sobre ele vai sendo moldada de acordo com as experiências e o sistema de cren?as do indivíduo. Sabe aquela pessoa que faz algo naturalmente t?o bem, mas t?o bem que você pensa: "Nossa! Essa pessoa nasceu pra fazer isso!"... Quando se fala em propósito, é disso que estamos falando, de algo natural. Poderia ser muito mais transparente, mas normalmente o ego (em reflexo ao sistema de cren?as do indivíduo) cria uma série de barreiras (resistência) e ilus?es (nega??o) que confundem e podem distanciar a pessoa da realiza??o do seu propósito. Por vezes é mais fácil perceber o propósito alheio.Há quem prefira nunca pagar o pre?o da realiza??o. Existe aquele tipo de pessoa que ama cantar e dan?ar, mas passou a vida toda sentada numa cadeira de escritório e nunca desenvolveu tais habilidades; existe aquele tipo que nasceu para escrever, mas guardou para si todas as suas estórias em rascunhos inacabados que o mundo nunca teve a chance de ler; existe aquele outro tipo de pessoa que sempre sonhou em viajar, fotografar e conhecer o mundo, mas chegou ao fim da vida sem jamais ter saído da própria cidade natal; existe também aquele tipo de pessoa que, em segredo, desejava ardentemente ter o próprio negócio, mas jamais chegou a tirar o projeto do papel e ent?o nunca chegou a encontrar as pessoas que precisavam das solu??es que essa pessoa nasceu para criar... O mundo é cheio de gente com grandes e lindos sonhos, mas que n?o foram além da imagina??o. Para realizar um sonho, é preciso acordar. Despertar é pagar o pre?o da lucidez, que custa encarar a realidade como ela é e n?o como nós gostaríamos que fosse.A percep??o do propósito envolve compreender que ninguém além de você pode te dizer qual é o teu propósito (n?o o teu ego, n?o os gurus e mestres espirituais, n?o os teus pais, n?o os terapeutas e muito menos a sociedade), porque é uma quest?o de autoconsciência. A aceita??o do propósito é sobre confiar em si e na vida, envolve assumir a responsabilidade, o compromisso e os riscos de viver uma vida com propósito, fora do padr?o, sem moldes ou roteiro pronto. O desenvolvimento do propósito é tudo sobre agir de forma expansiva: planejar, abra?ar desafios e enfrentar medos. Viver com propósito é um efeito colateral da maturidade consciencial. O pre?o pode ser compreendido como: aceitar a nossa natural vulnerabilidade diante da existência. Pagar o pre?o da realiza??o significa ter coragem de ser quem se é, mesmo que o medo se fa?a presente.O autoconhecimento promove a percep??o e a compreens?o do propósito. O desenvolvimento humano promove a aceita??o e a realiza??o do propósito.Aqui e agora já temos todos os recursos para viver o nosso propósito, mas... Se você procura por algo pronto, nunca vai encontrar o teu propósito de vida. Ele n?o "nasce" pronto porque como já foi dito: é um desafio; n?o é um destino, é uma viagem. E por ser algo desafiador, que tem por objetivo nos levar além da zona de conforto/seguran?a, é natural sentir medo. O medo é um dos principais motivos de acharmos que n?o sabemos o que é o nosso propósito (medo do desafio, medo do fracasso, medo do julgamento alheio, medo da responsabilidade, medo do crescimento, etc). O medo é o principal motivo que impede alguém de viver o seu propósito. Em última análise, sabemos, mas n?o aceitamos, porque sentimos medo do que sabemos e mais medo ainda de fazer aquilo que precisa ser feito.Eu sei como é... A gente sente que tem um problema para resolver quando ainda n?o tem clareza sobre o propósito, mas quando finalmente percebemos o que viemos fazer aqui, também descobrimos que passamos a ter um problema ainda maior. O nosso propósito é aquilo que viemos fazer, desenvolver, construir, trabalhar... ? aquilo que viemos oferecer ao mundo. ? como viemos servir. A percep??o do nosso propósito n?o é um ponto de chegada, n?o é um tipo de paraíso. Na verdade, a aceita??o do nosso propósito é o início dos maiores desafios aos quais viemos experimentar. O propósito de vida é a principal fonte de aprendizados, provas e li??es que v?o lapidar a nossa consciência para que possamos alcan?ar níveis mais elevados.Essa é uma reflex?o importante, porque se trata de outra forma de manifesta??o da cren?a do “descanso eterno”, algo que obviamente n?o existe. ? apenas um outro nível, ainda dentro da “Matrix”, onde ilus?es materialistas se transformam em outras ilus?es, num outro contexto, para que possam se perpetuar e nos manter ainda dormindo, quando acreditamos que já estamos despertos, quando na verdade ainda n?o estamos suficientemente despertos para perceber a armadilha.“O ego adora entrar pela porta de trás.”(Mooji)“Se você acha que é mais 'espiritual' andar de bicicleta ou usar transporte público para se locomover, tudo bem, mas se você julgar qualquer outra pessoa que dirige um carro, ent?o você está preso em uma armadilha do ego. Se você acha que é mais 'espiritual' n?o ver televis?o porque mexe com o seu cérebro, tudo bem, mas se julgar aqueles que ainda assistem, ent?o você está preso em uma armadilha do ego. Se você acha que é mais 'espiritual' evitar saber de fofocas ou noticias da mídia , mas se encontra julgando aqueles que lêem essas coisas, ent?o você está preso em uma armadilha do ego. Se você acha que é mais 'espiritual' fazer Yoga, se tornar vegano, comprar só comidas org?nicas, comprar cristais, praticar Reiki, meditar, usar roupas 'hippies', visitar templos e ler livros sobre ilumina??o espiritual, mas julgar qualquer pessoa que n?o fa?a isso, ent?o você está preso em uma armadilha do ego. Sempre esteja consciente ao se sentir superior. A no??o de que você é superior é a maior indica??o de que você está em uma armadilha egóica. O ego adora entrar pela porta de trás. Ele vai pegar uma ideia nobre, como come?ar Yoga e, ent?o, distorcê-la para servir o seu objetivo ao fazer você se sentir superior aos outros; você come?ará a menosprezar aqueles que n?o est?o seguindo o seu 'caminho espiritual certo'. Superioridade, julgamento e condena??o. Essas s?o armadilhas do ego.” (Mooji)Também é importante refletir sobre a idealiza??o da certeza. Num universo ideal, você teria, desde sempre, certeza absoluta sobre o teu propósito de vida, mas a realidade na qual estamos inseridos no momento, dificulta que isso aconte?a assim. O ego, necessário para a nossa experiência individual, é a fonte das nossas incertezas. A própria natureza é incerta dentro de suas infinitas possibilidades. No exato momento em que uma mulher descobre que será m?e, a única certeza que ela tem é que está grávida (ou que uma ado??o se tornou possível). O futuro é incerto, é sempre uma surpresa que vai se revelando enquanto aquela nova vida (tanto da crian?a quanto da mulher) se desenvolve. Com o propósito ocorre algo muito semelhante... Você pode saber e sentir que há um propósito para a tua vida, e talvez essa seja a única certeza possível inicialmente. Você apenas confia e faz a tua parte, da melhor forma possível, com os recursos disponíveis no momento, sabendo e sentindo que algo muito especial está se preparando para vir ao mundo através de você.Outro ponto importante é estar consciente de que a limpeza (energética) acontece paralelamente durante todo o processo de alinhamento e isso nem sempre é algo agradável. A expans?o da consciência n?o significa crescer em tamanho – porque ela n?o fica maior - significa limpar ou eliminar camadas de ilus?o, aumentar ou aprimorar a nossa percep??o, compreens?o e aceita??o de quem nós somos. Um eterno renascer.Enquanto a pessoa busca se alinhar ao propósito, a vida flui, as coisas v?o naturalmente acontecendo e fazendo cada vez mais sentido, desde que você se mantenha no processo. Pense sobre isso como na famosa express?o atribuída ao Pablo Picasso: "Todas as vezes que a sorte me procurou ela me encontrou trabalhando". O próprio processo de desenvolvimento do propósito proporciona cada vez mais clareza sobre: o que, como, quando, onde, com quem e porquê... Todas essas perguntas v?o se respondendo durante a caminhada, mas também é preciso compreender essa din?mica: expandir a consciência é aceitar que, para cada resposta que você encontra, ganha de presente inúmeras outras perguntas. Se você busca certezas absolutas, passará o resto da eternidade andando em círculos, sem sair do lugar, portanto, n?o espere ter todas as respostas para come?ar. Tal como diz o seguinte trecho da música "Acima do Sol" (Skank): "Esse caminho n?o há outro que por você fa?a; eu queria insistir, mas o caminho só existe quando você passa."O propósito individual naturalmente se alinha ao propósito coletivo ou planetário e universal. O propósito de vida nunca é individualista, muito pelo contrário, é colaborativo, isto é, seja ele qual for, sempre serve ao Todo. Quando nos perguntamos sobre as nossas paix?es, dons ou voca??es podem surgir perguntas do tipo: “o que daria certo?” ou “o que daria dinheiro?”, mas as perguntas certas, as quais você deve responder s?o:Quando você era crian?a, quando alguém te perguntava “o que você quer ser quando crescer?” o que você respondia?R:Com o que você gostava/costumava brincar quando era crian?a? (Se você n?o lembrar, pergunte para pais, tios ou avós.)R:Como você se sentia quando brincava daquilo que mais gostava?R:Hoje em dia, qual assunto mais te empolga ou qual tema mais te interessa? Sobre o qual você nunca se cansa de aprender?R:No que você mais ama ajudar/servir as outras pessoas e faz isso naturalmente?R:Quando alguém faz um elogio relacionado ao teu comportamento ou personalidade, o que as pessoas costumam elogiar?R:O que os teus amigos acham que você poderia fazer da vida? (Pergunte para cinco amigos).R:Quais habilidades você gostaria de compartilhar com o mundo porque acredita que as pessoas merecem ou precisam?R:O que você faz (de bom e útil para os outros) muito bem feito, principalmente porque adora fazer?R:Pelo que você quer ser reconhecida(o) e lembrada(o) quando n?o estiver mais aqui?R:O que você faria com a tua vida se o dinheiro n?o existisse ou ent?o fosse absolutamente desnecessário?R:O que teu cora??o diz que você devia estar fazendo da tua vida?R:Qual é a tua defini??o de sucesso? Por quê?Reflita por algum tempo sobre esta pergunta antes de responder. O objetivo é obter clareza sobre o que significa sucesso para você... N?o para a tua família, n?o para a sociedade: fale sobre o que é SUCESSO PARA VOC?. Descreva ou fa?a uma lista. Leia a resposta e se pergunte se você realmente acredita naquilo que respondeu ou está apenas reproduzindo algum discurso alheio sobre o sucesso e a busca pela felicidade. Continue perguntando “por quê?” até ter certeza de que a resposta é absolutamente sincera e pessoal.R:Quais foram as tuas principais realiza??es até aqui? Qual sonho já realizou? Do que você pode se orgulhar? O que você fez por si, pela tua família e comunidade que s?o dignos de reconhecimento? (Exemplos: “terminei minha gradua??o/especializa??o”; “escrevi um livro”; “encontrei o grande amor da minha vida”; “aprendi outros idiomas”; “viajei/conheci outros países”; “abri o meu próprio negócio”; “tive o meu primeiro filho”; “comprei meu carro/casa”; etc...).R: Qual legado você quer deixar para o mundo? Como você quer que as pessoas se lembrem de você quando n?o estiver mais aqui? Por você ou pelos seus feitos? Quer que te amem e te respeitem pelo que é ou pelo que tem? O que você deixará para a tua comunidade? Como o teu trabalho, presen?a e atitudes contribuir?o para um mundo melhor?R:Você é valorizada(o) e reconhecida(o) no trabalho/carreira?R:Como os teus colegas, superiores e empresa te percebem?R:Você tem criado ou encontrado oportunidades reais de crescimento profissional?R:Existe a possibilidade/desejo de chegar a uma posi??o de lideran?a?R:O que você mais gosta em rela??o ao seu trabalho?R:O que você menos gosta em rela??o ao seu trabalho?R:Você aprecia o seu relacionamento com seus colegas de trabalho e/ou clientes?R:O que você mais gosta no relacionamento entre vocês? Se n?o gosta, o que pode fazer para melhorá-lo?R:Fa?a uma lista para cada tópico abaixo:- Paix?o / Miss?o: Você ama fazer isso;Liste:- Profiss?o / Paix?o: Você é ótimo nisso;Liste:- Miss?o / voca??o: O mundo precisa disso;Liste:- Voca??o / profiss?o: ? possível ganhar dinheiro fazendo isso.Liste:As alternativas que correspondem aos quatro tópicos acima merecem ser levadas em considera??o para responder a pergunta final: qual é o teu propósito de vida?R:"Há sempre a escolha entre voltar atrás para a seguran?a ou seguir em frente para o crescimento. O crescimento deve ser escolhido uma, duas, três e infinitas vezes; o medo deve ser superado uma, duas, três e infinitas vezes."(Abraham Maslow)Zona de conforto e zona de crescimento: esse tema costuma ser um conflito porque o nosso cérebro (que busca o caminho mais fácil para economizar energia) e a nossa mente (ego) nos dizem para permanecer onde é seguro, enquanto a nossa consciência e cora??o (alma) nos dizem para crescer, amadurecer e evoluir.Por isso é t?o importante compreendermos como o nosso corpo, mente e emo??es trabalham, assim podemos aceitar o medo tal como ele é, olhar nos olhos do medo e dizer: "eu reconhe?o você, aceito que você exista e está tudo bem". O medo n?o é o vil?o, inclusive, ele é fundamental para o desenvolvimento da coragem. Os problemas surgem com a inabilidade para lidar com o medo (inabilidade causada pelo apego à zona de conforto).Voltar para a zona de conforto é voltar para um lugar onde n?o nos cabe mais. Quem já usou um sapato apertado sabe muito bem o quanto pode ser doloroso depois de algum tempo... Além disso, o resultado quase sempre é uma ferida que vai continuar doendo, mesmo depois que o sapato estiver fora dos pés. Quer outro exemplo? Se o bebê permanecer por tempo demais dentro da barriga da m?e, ambos podem morrer, porque uma gesta??o é impermanente, assim como tudo que veio antes e tudo que virá depois dela.Assim que compreendermos que o medo é natural e que pode surgir quando estivermos diante dos desafios; assim que percebermos que experiências/li??es boas podem ser tiradas do medo; quando formos capazes de tirar os olhos do medo, dando espa?o para a coragem se expressar... Ent?o seremos capazes de dissolver o medo de sentir medo (isso se chama coragem). Poderemos finalmente aceitar a impermanência e diante do mistério ao qual chamamos de vida, nos abrindo para a existência tal como ela se apresenta no aqui e agora.P2-5. Recursos financeiros:Como você lida/controla as tuas finan?as pessoais?R:Como você lida/controla e contribui com as finan?as familiares?R:Você sente que está ganhando dinheiro o suficiente para manter o teu estilo de vida?R:Depois de honrar os compromissos, ainda há dinheiro suficiente para você poupar?R:Depois de honrar os compromissos, ainda há dinheiro suficiente para você investir em melhorar a tua qualidade de vida?R:Os teus ganhos financeiros est?o compatíveis com as tuas habilidades e entrega de valor à sociedade?R:Como você pode melhorar a tua renda? Como pode criar fontes alternativas?R:Você gasta o seu dinheiro em coisas que s?o realmente importantes para você? S?o coisas que te trazem felicidade ou apenas te distraem da sua infelicidade cotidiana?R:Quais das suas despesas atuais você poderia cortar para transformar em liberdade?R: Quais conhecimentos você precisa adquirir para melhorar a tua situa??o financeira?R:P2-6. Contribui??o social:O que significa, para você, contribuir socialmente?R:Para você, enquanto cidad?(o), qual é a import?ncia de exercer um papel/fun??o social?R:Quais as pessoas que você conhece que prestam contribui??es mais admiráveis?R:Que tipo de contribui??o você faz? Fa?a uma lista.R:Que tipo de contribui??o gostaria de ser capaz de fazer num futuro próximo?R:Como ser consciente, como você pode ampliar a tua contribui??o social, abrangendo mais causas ou envolvendo outras pessoas?R:Como você se sente em rela??o à contribui??o que você faz para o Todo?R:P3-7. Núcleo familiar:O que significa “família” para você?R:Você acredita que o fator biológico é mais importante do que o fator afetivo quando se fala em la?os familiares? (Para você, família é uma quest?o de sangue ou de amor?)R:Você acredita que ter uma família é um fator que de fato contribui para a felicidade ou que é uma conven??o social romantizada e supervalorizada?R:Na tua opini?o, qual é a import?ncia da família na vida de uma pessoa? Descreva a import?ncia, para obter mais clareza sobre a tua resposta.R:Existe uma tendência natural de nos lembrarmos dos momentos traumáticos, mas fa?amos diferente aqui e agora. Quais s?o as melhores lembran?as que você tem da tua família, de momentos felizes vividos juntos? Fa?a uma lista com pelo menos 5 itens.R:Atualmente, qual é o papel da tua família na tua vida? S?o presentes? S?o próximos? Existe conex?o, afeto e respeito? Você gostaria de alterar isso? Por que? Como?R:Qual é o teu papel dentro da tua família? Como você contribui com ela?R:Você tem/teve uma família dentro de “moldes” mais tradicionais, socialmente considerada “padr?o”? Como você se sente em rela??o a isso?R:Você teve uma família bem estruturada na inf?ncia, onde cada um exercia seu papel de forma saudável e harmoniosa? O papel de cada um dentro da tua família, era suficientemente claro para você? Como você se sente em rela??o a isso?R:Você costumava presenciar trocas de afeto, carinho e respeito entre os teus familiares?R:Como vocês resolviam problemas familiares? O que você gostaria de fazer diferente deles nesse aspecto, se tivesse a oportunidade?R:Atualmente, você ainda resolve os problemas familiares do mesmo jeito que os problemas eram resolvidos na tua inf?ncia ou você faz as coisas de uma forma diferente?R:Você constituiu ou pretende constituir família? Quando você se imagina daqui 20 ou 30 anos, quem está lá com você nessa idealiza??o?R:Se existir alguma, quais “regras” (conduta, estrutura, diretriz) você acredita que uma família deva seguir para ser feliz, saudável e funcional?R:Atualmente, a tua família está alinhada com esses princípios?R:Como você cultiva la?os familiares?R:A tua família conhece a import?ncia que você dá para ela? Como você expressa?R:O que você pode fazer para ter mais tempo familiar de qualidade?R:P3-8. Desenvolvimento amoroso e sexual:Como você descreve o amor? Como sabe que está sentindo amor?R:Como você descreve a paix?o? Como é estar apaixonada(o)?R:Para você, qual é a diferen?a entre amor e apego? Como diferenciar uma paix?o obsessiva de amor?R:Qual é a import?ncia do amor (afetivo/sexual) para você?R:Você acredita que pode existir amor verdadeiro entre parceiros (afetivos/sexuais)?R:Na tua opini?o, quando a paix?o (rea??es bioquímicas) acaba, o amor também desaparece?R:Para você, se o amor “esfria” ou desaparece, significa que nunca houve amor?R:Você acredita que o amor pode se transformar, crescer, se expandir? Ou acredita que ele é imutável?R:Você acredita que existe amor eterno ou incondicional?R:Como/com quem você aprendeu o que é o amor?R:Você acredita que merece ser amada(o)? Por quê?R:Como você se comporta quando ama?R:As pessoas compreendem a tua forma de amar, elas percebem que você as ama?R:Você acredita que o amor proporciona mais felicidade ou mais sofrimento?R:Quais as vantagens de amar? Liste 10 vantagens.R:Quais as desvantagens de amar? Liste 10 desvantagens.R:Você já teve o cora??o partido (desilus?o amorosa)? Como você se sentiu? (Fale sobre as sensa??es).R:O que você busca sentir, quais experiências você deseja vivenciar através do amor? Liste as experiências ou sensa??es. (Por exemplo: companheirismo, carinho, prazer, aceita??o, etc).R:Quais s?o as tuas referências de amor e relacionamento? (Por exemplo: pais, avós, amigos).R:O que você admira na maneira deles se relacionarem? Cite 5 características.R: O que você discorda na maneira deles se relacionarem? Cite 5 características.R:Liste 10 características que você aprecia em um(a) parceiro(a)?R:Quais dessas características você manifesta?R:Você acredita que estar em um relacionamento afetivo e sexual é essencial para a felicidade plena? Por quê?R:Como você se sentiria se jamais encontrasse alguém com quem compartilhar a vida?R:Você se sente sexualmente realizada(o)?R:Você associa sexo satisfatório ao fato de estar ou n?o em um relacionamento?R:Volte e analise cada uma das respostas:- Como e quando você adquiriu essa cren?a?R:- Ela é uma cren?a positiva?R:- Você gostaria de substituir ressignificar essa cren?a?R:- Como poderia melhorar ou potencializar essa cren?a?R:P3-9. Vida social:De que forma ter uma vida social ativa é importante para você?R:O que você costuma/gosta de fazer para se socializar?R:Quais s?o as pessoas com quem você gosta de passar o seu tempo?R:Por que você gosta de estar ao lado delas?R:Você tende a procurar pessoas parecidas ou diferentes de você? Por quê?R:Onde você conheceu a maior parte dos seus amigos/colegas/conhecidos?R:O que pode aprender sobre si mesmo diante dessa resposta?R:Por que continuam amigos? O que nutre e mantém a amizade de vocês?R:P4-10. Lazer:Quando o assunto é lazer/divers?o, quais s?o as tuas três atividades favoritas?R:Com que frequência você as exerce? E como se sente ao fazê-lo?R:Quais os efeitos (impactos / rea??es) que elas causam em você?R:Quais os efeitos (impactos / rea??es) que elas causam no ambiente/sociedade?R:Quais recursos (tempo, dinheiro, companhia, conhecimento, etc) s?o necessários para que você se desenvolva fazendo essas atividades, indo para um nível acima (ou mais profundo)?R:Essas atividades fazem parte da tua rotina ou s?o algo bem diferente do que você costuma fazer no cotidiano?R:Como você relaxa e se diverte no cotidiano, mesmo em um dia longo e estressante de trabalho? (Exemplos: medita??o, alongamento, pnl, etc)R:Quais as mudan?as que você precisa fazer para poder exercer as tuas atividades favoritas com mais frequência?R:P4-11. Espiritualidade:Para você, o que significa “espiritualidade”?R:Você se considera uma pessoa espiritualizada? Se sim, como você expressa, vive ou desenvolve a tua espiritualidade?R:Atualmente, qual é o grau de import?ncia ou prioridade que você dá para as “coisas do espírito” no teu cotidiano?R:De quais formas você exerce, desenvolve e expressa a tua espiritualidade para si e para o mundo?R:Você gostaria de melhorar a tua conex?o espiritual (intui??o, auxílio na solu??o de problemas, prote??o, etc)? Se sim, o que pode fazer para conseguir isso? (Exemplos: meditar 5 minutos por dia, adotar práticas energéticas/espirituais, se voluntariar para fazer trabalhos assistenciais/caridade, participar de algum projeto de ativismo consciencial, etc).R:P4-12. Vida em plenitude:Quais s?o os três elementos que você considera essenciais para ter uma boa vida?R:Por que eles s?o significativos para você?R:Quais s?o os seus objetivos a curto prazo?R:Quais s?o os seus objetivos a longo prazo?R:A vida que você está levando é condizente com tais objetivos?R:Se você morresse amanh?, qual seria o seu pior arrependimento?R:O que pode fazer nesse momento para evitar tal arrependimento?R:Se pergunte: e se eu fracassar? Como vou me recuperar?R:Se pergunte: e se eu for bem sucedido? Como será a minha vida? Como vou me sentir?R:Como você pode, hoje mesmo, se sentir da mesma forma? Quais outras situa??es poderiam despertar o mesmo estado ou sensa??es semelhantes?R:Onde e como você quer estar daqui a 5, 10 e 20 anos? Novamente: n?o é sobre o que a tua família, companheiro(a) ou a sociedade desejam, é sobre a vida que você quer ter, deve ser uma escolha pessoal, porque as consequências s?o intransferíveis. Use a técnica dos “3 porquês” para cada pergunta. Primeiro, se imagine daqui 5 anos:- Constituir família é realmente um sonho para VOC?? ? um desejo do teu cora??o, voca??o desde a alma ou é algo que considera indiferente ou secundário? Por quê?R:- Você deseja estar compartilhando a vida com um(a) companheiro(a)? Por quê?R:- Pretende ter filhos biológicos? Você sempre quis ter filhos ou foi um desejo que surgiu recentemente? Quando o desejo surgiu (em qual situa??o/contexto)?R:- A ado??o é uma op??o para você? Por quê?R:- Quer permanecer morando no Brasil ou em algum outro país? Por quê?R:- Onde pretende morar? Interior ou capital? Cidade, campo, montanha ou litoral? Prefere casa ou apartamento?R:- Estará trabalhando para os outros ou na tua própria empresa? Por quê?R:- Qual estilo de vida deseja ter? Sofisticado, agitado e cidade grande ou interior/campo, simplicidade e tranquilidade? Por quê?R:* Em seguida fa?a a mesma proje??o para 10 e depois para 20 anos.... Se imagine daqui 10 anos:- Constituir família é realmente um sonho para VOC?? ? um desejo do teu cora??o, voca??o desde a alma ou é algo que considera indiferente ou secundário? Por quê?R:- Você deseja estar compartilhando a vida com um(a) companheiro(a)? Por quê?R:- Pretende ter filhos biológicos? Você sempre quis ter filhos ou foi um desejo que surgiu recentemente? Quando o desejo surgiu (em qual situa??o/contexto)?R:- A ado??o é uma op??o para você? Por quê?R:- Quer permanecer morando no Brasil ou em algum outro país? Por quê?R:- Onde pretende morar? Interior ou capital? Cidade, campo, montanha ou litoral? Prefere casa ou apartamento?R:- Estará trabalhando para os outros ou na tua própria empresa? Por quê?R:- Qual estilo de vida deseja ter? Sofisticado, agitado e cidade grande ou interior/campo, simplicidade e tranquilidade? Por quê?R:... Se imagine daqui 20 anos:- Constituir família é realmente um sonho para VOC?? ? um desejo do teu cora??o, voca??o desde a alma ou é algo que considera indiferente ou secundário? Por quê?R:- Você deseja estar compartilhando a vida com um(a) companheiro(a)? Por quê?R:- Pretende ter filhos biológicos? Você sempre quis ter filhos ou foi um desejo que surgiu recentemente? Quando o desejo surgiu (em qual situa??o/contexto)?R:- A ado??o é uma op??o para você? Por quê?R:- Quer permanecer morando no Brasil ou em algum outro país? Por quê?R:- Onde pretende morar? Interior ou capital? Cidade, campo, montanha ou litoral? Prefere casa ou apartamento?R:- Estará trabalhando para os outros ou na tua própria empresa? Por quê?R:- Qual estilo de vida deseja ter? Sofisticado, agitado e cidade grande ou interior/campo, simplicidade e tranquilidade? Por quê?R:As quest?es acima abordam temas de vital import?ncia que nos levam do superficial para verdades mais profundas... Desta forma, após responder todas as perguntas anteriores você estará apta(o) para responder as quest?es abaixo sobre assuntos essenciais com muito mais clareza sobre si:* QUAIS S?O AS TUAS PRINCIPAIS QUALIDADES POSITIVAS? Quais s?o as qualidades que você mais gosta de manifestar? O que há de melhor e mais especial em você? Quais das tuas qualidades te deixam orgulhosa da pessoa que você é? O que te torna uma pessoa única? Reflita sobre essas perguntas e liste dez (ou mais) qualidades positivas.R:* QUAIS S?O OS PRINCIPAIS PONTOS QUE VOC? DESEJA DESENVOLVER? Depois de descrever quem você acredita que é em essência, é a vez de dizer quem você n?o é, ou seja, sobre aquilo que você n?o quer mais manifestar. Quais características você n?o gosta? Que te causam problemas/dificuldades, que afetam negativamente a tua autoestima ou te fazem sentir e pensar negativamente? Quais características atrapalham ou dificultam que você alcance os teus objetivos? Quais qualidades potencialmente negativas você gostaria de transformar? Liste 10 (ou mais) qualidades negativas.R:* QUAIS S?O AS TUAS REFER?NCIAS?- Quem te inspira / quem você admira?R:- Liste as características que você mais admira nessas pessoas.R:- Você também possui alguma dessas características? Cite.R:- Quais dessas características você gostaria de manifestar?R:- Como você pode adquirir ou desenvolver tais características?R:- De que forma essas características podem contribuir com a tua realiza??o?R:* HABILIDADES EM DESENVOLVIMENTO:- Quais as três principais habilidades que você possui e deseja aprimorar?R:- Por que é importante aprimorar tais habilidades? Por quê?R:* O QUE VOC? MAIS AMA?- Fa?a uma lista com pelo menos cinco itens (pode incluir tudo você mais amar: coisas, lugares, animais, sensa??es, etc.)R:- Como você pode criar oportunidades para ter cada vez mais disso tudo fazendo parte da tua vida? Como pode trazer mais amor para o teu cotidiano? Pense em pelo menos uma alternativa para cada item da lista.R:* QUEM VOC? MAIS AMA?- Das pessoas que fazem parte da tua vida, quais s?o as mais especiais?R:- Por que elas s?o especiais para você? Como/o que elas te fazem sentir?R:- De quais formas você expressa o teu amor?R:- Como você pode criar mais oportunidades para estar com essas pessoas e expressar afeto? Pense em três formas diferentes.R:* Agora é a vez de falar sinceramente sobre O QUE VOC? MAIS ODEIA.- O que te estressa? O que te irrita, te deixa furiosa(o), te faz perder o equilíbrio emocional ou tira a tua paz? Fa?a uma lista com pelo menos cinco itens. Também vale tudo.R:- Como você pode eliminar, evitar ou pelo menos reduzir a presen?a dessas coisas/pessoas/situa??es odiosas na tua vida?R:- Como você pode amenizar o impacto negativo do ódio? Pense em pelo menos três formas alternativas.R:* F?RMULA PESSOAL DA PLENITUDE:- Como é quando você se sente feliz? O que sente? O que pensa? O que acontece?R:- O que desperta em você a alegria, o contentamento e a gratid?o?R:- O que faz você sentir-se plena(o) e realizada(o)?R:- Quando se sente em paz, relaxada(o) e equilibrada(o)?R:- Liste cinco momentos felizes/plenos vividos por você.R:- Analise esses momentos e fa?a uma lista dos recursos necessários para repetir a experiência. Quais desses recursos est?o disponíveis?R:- O que você pode fazer (dentro das tuas possibilidades no momento) ou quais oportunidades pode criar para experimentar esse estado de plenitude mais e mais vezes?R:* IDENTIFICANDO VALORES:- Os valores s?o a nossa base e aquilo que nos conduz. S?o as necessidades e os desejos que buscamos (consciente ou inconscientemente) satisfazer. Aquilo que é importante, que defendemos, as nossas verdades, as nossas cren?as, aquilo que desejamos poder sempre experimentar. QUAIS S?O OS TEUS VALORES? Liste até 15 valores. Abaixo você encontra algumas sugest?es para a tua lista, mas você pode acrescentar outros valores.Aprendizado Autenticidade Alegria Aventura Bem estar Beleza Companheirismo Compartilhamento Comunidade Conex?o Confian?a Conhecimento Contribui??o Crescimento Criatividade Dinamismo Disciplina Divers?o Energia Equilíbrio Espiritualidade Evolu??o Família Harmonia Honestidade Independência Inova??o Integridade Lealdade Liberdade Miss?o Mudan?as Ordem Organiza??o Paz Poder Prazer Propósito Reconhecimento Respeito Sabedoria Saúde Seguran?a Sensualidade Sexo Sucesso Trabalho Uni?o QUAIS S?O OS TEUS VALORES? Liste até 15 valores.R:- Todos os nossos valores s?o importantes, mas perceba que alguns deles s?o na verdade um meio (um caminho) para um objetivo final. Um exemplo disso é o dinheiro, que é um meio capaz de proporcionar outros valores, tais como poder, seguran?a e liberdade. Outro bom exemplo é o trabalho, que é um meio para se criar valores tais como prazer, reconhecimento e crescimento. Assim como a família pode ser um meio para criar os valores de amor, alegria e companheirismo. Os valores costumam ser experimentamos como sensa??es ou sentimentos, algo que você n?o pode tocar, mas que você sabe perfeitamente bem quando tem ou n?o tem: paz, alegria, prazer, amor, etc. Para cada valor se fa?a perguntas do tipo: “O que esse valor me proporciona? Como ele me recompensa? O que ele me faz sentir?”R:- Agrupe os valores por semelhan?a de significado, eliminando os redundantes. Por exemplo: sinceridade e honestidade, liberdade e independência (escolha o que melhor representa). Neste passo você vai reduzir a lista para no máximo 7 valores principais.R:- QUAIS S?O OS TEUS SETE VALORES PRINCIPAIS? Reorganize e liste por ordem de prioridade os valores finais. Sugiro imprimir e emoldurar para ter sempre ao alcance dos olhos. Os sete valores de uma pessoa funcionam como um guia ou bússola para nortear e auxiliar nos momentos decisivos.R:- QUAL ? O TEU PROP?SITO DE VIDA? Qual é a causa que chama o teu cora??o? Pelo que você trabalha, luta, vive e dedica as suas energias com paix?o, entusiasmo e satisfa??o? Na tua vida, onde se encontram os quatro pilares do propósito: paix?o, voca??o, miss?o e profiss?o?R:- QUEM ? VOC? EM ESS?NCIA?Depois desse mergulho profundo no autoconhecimento... Como você se descreve? O que te representa? Como você sente que é? Fa?a uma lista de características com tudo aquilo que te representa em essência e depois escreva um texto/narra??o (uma estória sobre você) do ponto de vista de observador(a). Quem é você?R: ...Para que possamos nos desenvolver integralmente, devemos ir fundo no autoconhecimento. E para atingir um nível profundo de autoconhecimento, precisamos come?ar pelo raso (básico ou superficial) e na medida em que prosseguimos com o processo de autoterapia, vamos expandindo e evoluindo para um nível de autoconhecimento cada vez mais profundo e holístico. ................
................

In order to avoid copyright disputes, this page is only a partial summary.

Google Online Preview   Download