SECST



INTRUCCIONES PARA REALIZAR GUÍA DE ESTUDIOS N°2

Unidad 1: Unidad de Habilidades Motrices Básicas, Locomoción, Manipulación y estabilidad.

OA6: Ejecutar actividades físicas de intensidad moderada a vigorosa que desarrollen la condición física por medio de juegos y circuitos

Estimados apoderados junto con saludar y esperando que se encuentren bien, se adjuntan las instrucciones de cada actividad descrita en la guía de estudios.

Recordar realizar la guía de estudio N°1 antes de realizar esta guía N°2, la cual se encuentra en el mismo portal pedagógico en línea:



Actividad 1 LEA atentamente las explicaciones de cómo se realiza cada ejercicio del circuito.

Actividad 2 Al terminar de leer, OBSERVE el video que se muestra a continuación, donde se muestra la ejecución de cada ejercicio del circuito. Lo ideal es que pueda observar como se realizan los ejercicios, observe que materiales puede utilizar en su casa, confeccione el circuito y luego su hijo(a) lo practica 5 veces cada ejercicio del circuito o las veces que quiera para divertirse y seguir desarrollando sus habilidades motrices.

Actividad 3 Grabe a su hijo desde el calentamiento hasta realizar todo el circuito.

Utilizar un celular ya sea personal o de algún familiar para grabar a su hijo(a) el calentamiento, cada ejercicio que compone el circuito hasta terminar realizando una respiración profunda para finalizar.

El enlace del video para que pueda verlo es:



- El video se verá en YouTube, por lo cual asegúrese de activar los subtítulos en configuración.

- Su grabación debe ser enviado al correo ccisternas@secst.cl (nombre, apellido y curso) durante la primera semana que se retomen las clases. (de vuelta de vacaciones)

- Las consultas se realizarán por correo o chat en el horario de 08:30 am hasta las 17:30 pm.

Unidad 1: Unidad de Habilidades Motrices Básicas

OA6: Ejecutar actividades físicas de intensidad moderada a vigorosa que desarrollen la condición física por medio de juegos y circuitos.

Calentamiento: Saltar sobre una cama o sillón o alfombra de 5 a 6 minutos, procurando no caerse y el lugar donde se esté saltando sea seguro.

Circuito:

Pasar por sobre las sillas: Colocar varias sillas o banca o pisos uno al lado del otro para que el niño(a) pase de pie por sobre estas, manteniendo el equilibro y un ejercicio continuo. Repetir mínimo 5 veces.

Pasar por sobre las sillas puestas en zic zac: Colocar varias sillas o banca o pisos en forma zic zac para que el niño(a) pase de pie por sobre estas, manteniendo el equilibro y un ejercicio continuo. Repetir mínimo 5 veces.

Lanzar hacia arriba una prenda de vestir: Buscar una prenda de vestir pequeña para que su hijo(a) pueda lanzarla hacia arriba y luego la reciba con ambas manos.

Lanzar hacia arriba una pelota o globo: Buscar una pelota o globo, pequeña para que su hijo(a) pueda lanzarla hacia arriba y luego la reciba con ambas manos. (puede hacer una pelota con varios diarios arrugados y envueltos con scotch).

Lanzar hacia arriba una hoja de papel: Buscar una hoja de papel, pequeña para que su hijo(a) pueda lanzarla hacia arriba y luego la reciba con ambas manos.

Saltar con pies de forma alternada: Ubicar varias prendas de vestir, ya sea pantalones o polerones y colocarlos de forma horizontal una al lado de la otra, para que su hijo pueda saltar cada prenda de manera alternada, es decir con un pie primero y luego con el otro ida y vuelta. Repetir el ejercicio 5 veces mínimo.

Saltar con pies de lado: Ubicar varias prendas de vestir, ya sea pantalones o polerones y colocarlos de forma horizontal una al lado de la otra, para que su hijo pueda saltar cada prenda de lado, es decir con un pie primero y luego con el otro ida y vuelta. Repetir el ejercicio 5 veces mínimo.

Trotar por alrededor de la prenda en zic zac: Ubicar varias prendas de vestir, ya sea pantalones o polerones y colocarlos de forma horizontal una al lado de la otra, para que su hijo pueda trotar rodeando la prenda de forma zic zac, ida y vuelta. Repetir el ejercicio 5 veces mínimo.

Lanzamiento de calcetines: Ubicar un basurero o balde pequeño y grande uno separado del otro en la misma horizontal, para que su hijo(a) logre lanzar un par de calcetines envuelto a una distancia de un metro aproximado, con una mano y luego con la otra mano, reforzando cual es la mano derecha y la mano izquierda.

Respiración: Sigue las olas del mar con el dedo índice, inhala retiene a pulmón lleno y exhala reten a pulmón vacío y vuelve a continuar el ciclo.

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LICEO SAN FRANCISCO

Departamento de Educación Física y Salud

Profesor(a): Carolina Cisternas

Curso: 1° Básico

LICEO SAN FRANCISCO

Departamento de Educación Fisca

Profesor(a): Carolina Cisternas

Curso: 1° Básico

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