Professor (a):



| | |Série |ATIVIDADES |Valor da Lista |

| |Polícia Militar do Estado de Goiás | | | |

| |CPMG – Hugo de Carvalho Ramos | | | |

| |Ano Letivo - 2016 | | | |

| | | | |R$ |

| | |7º ANOS |Turma (s) |Turno | |

| | | |TODAS |VESP. | |

| |Disciplina: ED. FÍSICA |Professor: EQUIPE DE ED FÍSICA |Data: |/ / 2016. |

| |Aluno (a): |Nº |

ATLETISMO

Histórico

O atletismo é uma modalidade que surgiu a partir de movimentos naturais do homem (saltar, correr, lançar etc), e está presente na maioria dos desportos.

Em 1790, foram organizadas as primeiras competições estabelecendo regras para esse desporto.

Em 1912, foi fundada a IAAF (Federação Internacional de Atletismo), hoje com sede em Mônaco e é responsável pelo esporte em todo o mundo. No Brasil há registros de competições desde a década de 1910. A sua prática estava sob a responsabilidade da CBD (Confederação Brasileira de Desportos), em 1914 a CBD se filiou a IAAF.

Em 1977, foi criada no Rio de Janeiro a CBAt (Confederação Brasileira de Atletismo), momento este em que o atletismo se separou da CBD. Mas apenas em 1979 é que a CBAt passou a funcionar. Esta entidade manteve-se no Rio de Janeiro até 1994, quando a sede foi transferida para Manaus.

No início da corrida, os corredores costumavam cavar uns orifícios no chão para terem algo que os impulsionasse no começo da corrida. Hoje, os adeptos dos 100 m , 200 m e 400 m servem-se de blocos de partida, para terem uma base mais sólida que lhes permita fazer força no arranque. Os blocos têm de estar presos à pista e estão providos de bicos pequenos nas arestas para se ter a certeza de que não danificarão a superfície daquela. Os blocos podem estar ligados a um aparelho que detecta se um pé largou o bloco antes do tiro de partida, em menos de 0,1 segundos, o que serve para concluir se algum atleta fez uma partida falsa.

Na moderna definição, o atletismo é um esporte com provas de pista (corridas rasas, corridas com barreiras, corridas com obstáculos), campo (saltos, arremessos, lançamentos) e provas combinadas (heptatlo e decatlo), também fazem parte do atletismo a s corridas de rua, estrada e montanha, cross country e marcha atlética.

Provas de Pista

As provas do atletismo Abrangem:

Corridas Rasas: 100m, 200m, 400m, 800m, 1500m, 5000m, 10.000m. Todas no masculino e feminino

Sendo que as provas de velocidade são - 100 m, 200 m e 400 m; meio fundo - 800 m, 1500 m, 3000 m e as provas de fundo - 5000 m e 10000 m;

Corridas com barreira:

- 110m, 400m – Masculino

- 100m, 400m – Feminino

Revezamentos: 4x100m e 4x400m – Masculino e Feminino

Provas de marcha atlética:

20.000m e 50.000m – masculino

20.000m – Feminino

Maratona: 42Km – Masculino

Provas de Campo e Combinadas

Provas de Campo

# Salto: Salto em Altura, Salto com Vara, Salto em Distância e Salto Triplo – Masculino e Feminino

# Arremessos: Peso – Masculino e Feminino

# Lançamentos: Disco, Dardo e Martelo – Masculino e Feminino

Provas combinadas:

- Decatlo – Masculino (100m, distância, peso, altura, 400m, 110m c/ barreira, disco, salto c/ vara, dardo e 1500m)

- Heptatlo – Feminino (100m, altura, peso, 200m, distância, dardo e 800m).

Saltos

# Salto em Distância – É uma das provas mais naturais do atletismo, e envolve as seguintes fases: corrida de balança. chamada, vôo e queda.

Existem três técnicas de salto: Salto na passada, salto em extensão e salto em tesoura.

# Salto Triplo – O salto triplo divide-se nas seguintes fases: corrida de balanço, hop, step e salto. O hop, step e salto podem ser divididos cada um em três fases (chamada, vôo e queda). O hop, consiste em um salto em um só pé onde o atleta cai sobre o mesmo pé que deu a impulsão. No step o atleta cai sobre o pé contrario ao de

impulsão.

# Salto em Altura – Salto vertical em que o atleta deve impulsionar-se em um só pé para ultrapassar uma barra (sarrafo) sem que este caia. No início o estilo usado para saltar era apenas a tesoura simples, em que o atleta passava sentado sobre a barra, até que no final do século 19, em 1893, o irlandês Michael Sweeney criou uma ligeira variante, o rolo para o interior, o que foi considerado então um grande avanço. Depois, em 1912, o norte-americano George Horine surpreendeu com o seu rolo- lateral, estilo em que consegui 2.00m.

A evolução teria de esperar mais um quarto de século, pois foi só em 1936 que o negro norte-americano David Albritton passou a barra a 2.07m com o seu rolo ventral, até que já nos anos 60 surge a última (até agora) inovação, quando o também americano Richard Fosbury revolucionou a disciplina, criando o seu “flop”, que consiste em passar de costas sobre a barra, estilo que lhe valeu o título olímpico de 68 com a marca de 2,24m.

# Salto com Vara – Salto vertical em que o atleta deve ultrapassar uma barra (sarrafo) com o auxílio de uma vara. No inicio usava-se vara muito pesadas com três pregos na ponta. Posteriormente surgiram as varas de bambu, mais leve e de melhor manuseio, e as ponteiras de borracha. Com o advento das varas sintéticas (fibra de

vidro e de carbono), sendo estas flexíveis, a prova vem adquirindo grandes avanços

principalmente no que diz respeito a quebra de recordes.

Arremesso

Arremesso do Peso – A origem desta prova parece ser de origem irlandesa, pois nos Jogos Tailteanos, no início da Era de Cristo, os Celtas disputavam uma prova de

Arremesso de pedra que pelas descrições se assemelhavam à prova atual. O implemento é esférico e de metal, diferindo o peso de acordo com a categoria e sexo. A bola oficial masculina pesa 7,26 kg e é geralmente feita de bronze ou ferro fundido e chumbo. Possui cerca de 12 cm de diâmetro;

Na categoria feminina pesa 4 kg exatos, sendo esta um pouco menor;

Lançamentos

Abrangem três tipos de lançamentos: Lançamento do dardo, lançamento do disco e lançamento do martelo.

O movimento é totalmente diferenciado do arremesso do peso, pois os implementos são realmente lançados, atirados.

Lançamento do disco - Acredita-se que teria sido incluído no programa olímpico da Antiguidade na 18ª Olimpíada, em 708 a.C. Na era Moderna, faz parte do Programa Olímpico desde a 1ª Olimpíada, e é também a prova que menos alterações sofreu,

não só no aspecto técnico, bem como no peso e dimensões do implemento, que se mantêm desde então inalterados. Consiste em lançar um disco de 1 a 2kg (dependendo da categoria) a maior distância possível.

Lançamento do Dardo - O lançamento do dardo é a prova atlética com a conotação

mais direta com o dia-a-dia dos tempos antigos, já que derivava sem dúvida do seu

uso para caçar ou para guerrear.

Faz parte do Programa Olímpico Moderno desde 1908, e tem-se caracterizado pela

superioridade dos atletas da Escandinávia, principalmente os finlandeses.

Lançamento do Martelo – Prova bastante antiga. Os primeiros martelos eram de pedra fixados por um cabo de madeira rígida e só mais tarde foram substituídos por um martelo de ferro. No século XIII o lançamento do martelo era muito popular na

Irlanda e na Escócia. É considerada uma das provas mais difíceis e técnicas do atletismo, pois exige um longo período de exercitação e treino para poder ser dominado completamente.

RESUMINDO

|Atletismo |

|Velocidade | • 100 m • 200 m • 400 m |

|Barreiras |• 100 m barreiras • 110 m barreiras • 400 m barreiras |

|Meio-fundo |800 m • 1 500 m • 3 000 m • 3 000 metros com obstáculos |

|Fundo |5 000 m • 10 000 m • Meia maratona • Maratona • Ultramaratona • Cross-country |

|Revezamentos |4 x 100 m • 4 x 400 m |

|Marcha atlética |20 km • 50 km |

|Lançamentos |Disco • Martelo • Dardo |

|Arremesso |• Peso |

|Saltos |Salto em altura • Salto em comprimento • Salto com vara • Triplo salto |

|Combinadas |Heptatlo • Decatlo |

A Pista

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O comprimento oficial da pista de atletismo é de 400m. Consistindo de 2 retas paralelas e duas curvas com raios iguais. É composta de oito raias, cada uma medindo 1,22m.

NATAÇÃO

1. BREVE HISTÓRICO DA NATAÇÃO

2.

O ato de se deslocar no meio líquido vincula-se a história do desenvolvimento da humanidade. Aprender esta ação esteve ligado a fatos como: formas de sobrevivência, distinção social, obtenção de alimentos. Vejamos como isto aconteceu.

Os primitivos nadavam como forma de sobrevivência: para pescar, fugir de predadores e chegar até locais onde se tinha que atravessar rios ou lagoas.

Na antiguidade, saber nadar era mais uma arma de que o homem dispunha para sobreviver. Os povos antigos eram exímios nadadores. Entre os gregos, o culto da beleza física fez da natação um dos exercícios mais importantes para o desenvolvimento harmonioso o corpo. Em Roma, a natação servia para a preparação física dos guerreiros e também para a educação. Quando os romanos queriam referir-se a falta de educação das pessoas diziam: “não sabe ler, nem nadar”.

A natação começou a ser difundida somente no século XIX, quando começaram a

Atualmente a natação é praticada em 4 estilos:

• CRAWL

• COSTA

• PEITO

• BORBOLETA

O estilo mais rápido é o crawl e o mais devagar o peito.

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1.1. NATAÇÃO NO BRASIL

A natação foi introduzida oficialmente no Brasil pelos clubes Botafogo, Gragoatá, Icaraí e Flamengo, os quais fundaram no Rio de Janeiro a União de Regatas Fluminense. Somente em 1935, as mulheres entraram oficialmente nas competições de natação brasileiras. Destacaram-se inicialmente Maria Lenk (foto ao lado) e Piedade Coutinho.

Atualmente o nadador César Cielo é um dos maiores nomes da natação brasileira, com vários recordes e medalhas em competições internacionais, como por exemplo: campeão olímpico dos 50 metros livre nos Jogos Olímpicos de Pequim, em 2008, recordista mundial dos 100 metros livres em 2009. Além dele, temos Thiago Pereira, Ana Marcela e muitos outros.

2. Piscina

Uma piscina olímpica é o tipo de piscina adequada para a prática de desportos olímpicos. O tamanho de uma piscina olímpica também é comumente utilizado - assim como um campo de futebol - como medida para definir a grandeza de outros espaços.

A Federação Internacional de Natação estabelece as seguintes especificações para as piscinas olímpicas:

Deve haver dois espaços de 2,5 metros de largura ao lado externo das raias 1 e 8 (ou seja, duas raias vazias).

|Comprimento: |50 metros |

|Largura: |25 metros |

|Número de raias: |8 |

|Largura das raias: |2,5 metros |

|Temperatura da água: |25°C a 28°C |

|Intensidade da luz: |>1500 lux |

|Profundidade: |2 metros |

|Volume: |mínimo 2.500 m3 |

| |ou 2.500.000 de litros |

| |(depende da profundidade) |

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3. COMPETIÇÕES

A natação inclui 34 provas reconhecidas pelo Comitê Olímpico Internacional (17 masculinas e 17 femininas). As piscinas oficiais podem ser de: 25 metros (semi-olímpicas) ou 50 metros em extensão. As piscinas de 50 metros possuem 8 raias, cada uma com 2,5 metros de largura.

4. NADO CRAWL

No nado crawl, o nadador começa a prova do bloco realizando a saída. Durante o nado o corpo fica na horizontal, os braços se movimentam alternadamente e as pernas para cima e para baixo. Durante todo o tempo, o nadador se mantém com a barriga para baixo (decúbito ventral). Observe a figura abaixo.

Neste estilo de nado os braços realizam a maior parte do esforço para o corpo se deslocar, ou seja, para ter propulsão.

Braçada

Podemos dividir em duas fases: subáquatica e aérea.

Subáquatica: Debaixo da água os braços realizam um movimento parecido com um ponto de interrogação “?” ou um “S”. Com isso, o nadador consegue “empurrar” mais água. A primeira parte a sair da água é o cotovelo e depois a mão.

Aérea: Fora da água os braços são projetados à frente, e a primeira parte a entrar na água novamente sãos os dedos das mãos

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Pernada

Os movimentos de perna também são alternados e podemos dividi-los em duas fases: descendente (para baixo) e ascendente (para cima).

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Respiração

Para respirar durante o nado crawl, a cabeça faz um giro lateral, mantendo uma das orelhas submersas e a boca livre para inspiração. Dentro da água deve-se expirar pelo nariz, evitando que a água entre neste local e provoque afogamento.

Podemos realizar a respiração para um lado, chamada de respiração unilateral, e para os dois lados, chamada respiração bilateral.

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Recomendações gerais para se evitar afogamentos

1. Sempre quando estiver na água ou por perto, pescando, velejando ou andando de barco usar um colete de flutuação ;

2. Nunca beber bebida alcoólica e praticar a natação, porque o álcool pode atrapalhar o equilíbrio, a coordenação e até o poder de concentração do praticante;

3. Indivíduos que trabalham ou brincam perto da água devem aprender a nadar o quanto antes;

4. Nunca vá nadar sem uma companhia se não dominar algum nado ou estiver no mar;

5. Somente pratique a natação se estiver em lugar supervisionado;

6. Obedeça placas de " proibido nadar " ou bandeiras vermelhas em praias;

7. Comece entrando na água pelos pés se não conhecer a profundidade da piscina, rio ou mar;

8. Se nadar pra longe da borda de piscina , beirada de rio ou mar, lembre-se de guardar energia para retornar;

9. É sempre bom parar de nadar ou velejar assim que ouvir trovão ou tempestade, pois água é excelente condutor de eletricidade.

Para Crianças

1. Nunca deixe crianças sozinhas perto de água, isso inclui: piscinas, rio , mar, banheiras e até bacias de água dependendo do tamanho da criança;

2. Flutuadores do tipo bóias, ou braçadeiras não substituem a supervisão de um adulto;

3. Se tiver piscina e crianças em casa, não se esqueça de acrescentar cercas ou grades que impeçam que elas tenham acesso a água quando estiverem sós.

4. Tenha sempre perto da piscina ou rio, utensílios de salvamento do tipo: bóias, cordas, coletes ou qualquer tipo de flutuador e saiba como usá-los.

5. Se seu filho costuma se aproximar muito de piscinas ou tanques, leve-o para a escolinha de natação o quanto antes;

6. Piscinas infláveis devem ser guardadas e esvaziadas após o uso;7. Se possível, os pais deveriam fazer um curso de salvamento e ressuscitação cardíaca para aprenderem técnicas especiais,em caso de necessidade do salvamento .

Os benefícios da natação

A natação é uma técnica antiga em que muitas pessoas desconhecem todos os benefícios que ela oferece.

Especialistas afirmam que começar a praticar ainda quando bebê, ajuda a desenvolver um sistema respiratório mais resistente a doenças e alergias.

É um esporte completo, pois mexe com toda a musculatura do corpo. Além disso, com a amortização do impacto dos movimentos físicos pela água, a probabilidade de sofrer uma lesão é praticamente nula.

Quem nada chega a perder aproximadamente 600 calorias por hora, enrijecendo os músculos e definindo a silhueta. A modalidade também melhora a respiração e a coordenação motora.

Além de todos os benefícios físicos que oferece, a natação também relaxa a mente e ativa a memória, garantindo uma ótima oxigenação para o cérebro.

E não podemos esquecer que também é um grande combatente do estresse, já que com a grande concentração exigida na hora da respiração e nos movimentos, faz com que você alivie as tensões e esqueça um pouco dos problemas do dia-a-dia.

VOLEIBOL

História

O volei foi criado em 9 de fevereiro de 1895 por William George Morgan nos Estados Unidos da América. O objetivo de Morgan, que trabalhava na "Associação Cristã de Moços"(ACM),era criar um esporte de equipes sem contato físico entre os adversários, de modo a minimizar os riscos de lesões. Inicialmente jogava-se com uma câmara de ar da bola de basquetebol e foi chamado Minonette, mas rapidamente ganhou popularidade com o nome de volleyball. O criador do voleibol faleceu em 27 de dezembro de 1942 aos 72 anos de idade.

A QUADRA, REDE E BOLA

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O JOGO

O voleibol é um jogo em que os jogadores usam as mãos para tocar a bola. Porém, não é permitido segura-la ou carrega-la. Controlada por toques das mãos e outras partes do corpo, a bola deve ser lançada para o campo adversário, e vice-versa, por cima da rede que divide os dois campos, até que a bola toque o chão.

O jogo inicia com a bola sendo lançada para o campo do adversário por um jogador que se coloca atrás da linha de fundo de seu campo. Este lançamento é chamado saque. No saque a bola deve ser golpeada.

O objetivo do jogo é fazer com que a bola caia na quadra adversária. Quando a equipe não consegue devolver a bola dentro da área de jogo ( Bola fora), ou quando, utilizando no máximo 3 toques, não consegue devolver a bola para a quadra adversária, um ponto é marcado.

Quando a equipe que saca erra, seu adversário adquire o direito de sacar, realizando antes um rodízio de posições dos jogadores. Esta característica torna o Voleibol bastante dinâmico, onde todos devem atuar em todas posições.

Para melhor atingir os objetivos do jogo, é necessário que os atletas de uma equipe passem a bola entre si, utilizando até 3 toques, de modo que a bola seja lançada para o campo adversário. A execução correta das técnicas básicas de voleibol garante que estes toques sejam feitos de acordo com o regulamento do jogo.

Uma partida é disputada com 12 jogadores, 6 em cada equipe. Cada equipe deve ser composta por 12 jogadores: 6 que iniciam o jogo ( Titulares ) e 6 jogadores reservas.

O Voleibol é jogado em SETS. Quando uma equipe atinge a contagem de 25 pontos, com uma vantagem de pelo menos 2 pontos em relação ao adversário, completa-se um SET. Nas partidas oficiais disputa-se o melhor de 5 SETS.

POSICIONAMENTO EM QUADRA E RODÍZIO

No momento em que o time adversário vai atacar, os jogadores que ocupam as posições 2, 3 e 4 podem saltar e estender os braços, numa tentativa de impedir ou dificultar a passagem da bola por sobre a rede. Este movimento é denominado bloqueio, e não é permitido para os outros três atletas que compõem o restante da equipe.

Em termos técnicos, os jogadores que ocupam as posições 1, 6 e 5 só podem acertar a bola acima da altura da rede em direção à quadra adversária se estiverem no "fundo" de sua própria quadra. Por esta razão, não só o bloqueio torna-se impossível, como restrições adicionais se aplicam ao ataque. Para atacar do fundo, o atleta deve saltar sem tocar com os pés na linha de três metros ou na área por ela delimitada; o contato posterior com a bola, contudo, pode ocorrer no espaço aéreo frontal.

Se o time que conquistou o ponto não foi o mesmo que havia sacado, os jogadores devem deslocar-se em sentido horário, passando a ocupar a próxima posição de número inferior à sua na quadra (ou a posição 3, no caso do atleta que ocupava a posição 4). Este movimento é denominado rodízio.

Líbero

O líbero é um atleta especializado nos fundamentos que são realizados com mais frequência no fundo da quadra, isto é, recepção e defesa. Esta função foi introduzida pela FIVB em 1998, com o propósito de permitir disputas mais longas de pontos e tornar o jogo deste modo mais atraente para o público. Um conjunto específico de regras se aplica exclusivamente a este jogador.

O líbero deve utilizar uniforme diferente dos demais, não pode ser capitão do time, nem atacar, bloquear ou sacar. Quando a bola não está em jogo, ele pode trocar de lugar com qualquer outro jogador sem notificação prévia aos árbitros, e suas substituições não contam para o limite que é concedido por set a cada técnico.

Por fim, o líbero só pode realizar levantamentos de toque do fundo da quadra. Caso esteja pisando sobre a linha de três metros ou sobre a área por ela delimitada, deverá exercitar somente levantamentos de manchete, pois se o fizer de toque por cima (pontas dos dedos) o ataque deverá ser executado com a bola abaixo do bordo superior da rede.

Pontos

Existem basicamente duas formas de marcar pontos no voleibol. A primeira consiste em fazer a bola aterrissar sobre a quadra adversária como resultado de um ataque, de um bloqueio bem sucedido ou, mais raramente, de um saque que não foi corretamente recebido. A segunda ocorre quando o time adversário comete um erro ou uma falta.

Diversas situações são consideradas erros:

• A bola toca em qualquer lugar exceto em um dos doze atletas que estão em quadra, ou no campo válido de jogo ("bola fora").

• O jogador toca consecutivamente duas vezes na bola ("dois toques").

• O jogador empurra a bola, ao invés de acertá-la. Este movimento é denominado "carregar ou condução".

• A bola é tocada mais de três vezes antes de retornar para o campo adversário.

• A bola toca a antena, ou passa sobre ou por fora da antena em direção à quadra adversária.

• O jogador encosta na borda superior da rede.

• Um jogador que está no fundo da quadra realiza um bloqueio.

• Um jogador que está no fundo da quadra pisa na linha de três metros ou na área frontal antes de fazer contato com a bola acima do bordo superior da rede ("invasão do fundo").

• Postado dentro da zona de ataque da quadra ou tocando a linha de três metros, o líbero realiza um levantamento de toque que é posteriormente atacado acima da altura da rede.

• O jogador bloqueia o saque adversário.

• O jogador está fora de posição no momento do saque.

• O jogador saca quando não está na posição 1.

• O jogador toca a bola no espaço aéreo acima da quadra adversária em uma situação que não se configura como um bloqueio ("invasão por cima").

• O jogador toca a quadra adversária por baixo da rede com qualquer parte do corpo exceto as mãos ou os pés ("invasão por baixo").

• O jogador leva mais de oito segundos para sacar

• No momento do saque, os jogadores que estão na rede pulam e/ou erguem os braços, com o intuito de esconder a trajetória da bola dos adversários. Esta falta é denominada screening

• Os "dois toques" são permitidos no primeiro contato do time com a bola, desde que ocorram em uma "ação simultânea" - a interpretação do que é ou não "simultâneo" fica a cargo do arbitro.

• A não ser no bloqueio. O toque da bola no bloqueio não é contabilizado.

• A invasão por baixo de mãos e pés é permitida apenas se uma parte dos membros permanecer em contato com a linha central.

FUNDAMENTOS

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Um time precisa dominar um conjunto de seis habilidades básicas, denominadas "fundamentos". Elas são: saque, passe, levantamento, ataque, bloqueio e defesa.

Saque ou serviço

O saque ou serviço marca o início de uma disputa de pontos no voleibol. Um jogador posta-se atrás da linha de fundo de sua quadra, estende o braço e acerta a bola, de forma a fazê-la atravessar o espaço aéreo acima da rede delimitado pelas antenas e aterrissar na quadra adversária. Seu principal objetivo consiste em dificultar a recepção de seu oponente controlando a aceleração e a trajetória da bola.

Existe a denominada área de saque, que é constituída por duas pequenas linhas nas laterais da quadra, o jogador não pode sacar de fora desse limite.

Passe

Também chamado recepção, o passe é o primeiro contato com a bola por parte do time que não está sacando e consiste, em última análise, em tentativa de evitar que a bola toque a sua quadra, o que permitiria que o adversário marcasse um ponto. Além disso, o principal objetivo deste fundamento é controlar a bola de forma a fazê-la chegar rapidamente e em boas condições nas mãos do levantador, para que este seja capaz de preparar uma jogada ofensiva.

O fundamento passe envolve basicamente duas técnicas específicas: a "manchete", em que o jogador empurra a bola com a parte interna dos braços esticados, usualmente com as pernas flexionadas e abaixo da linha da cintura; e o "toque", em que a bola é manipulada com as pontas dos dedos acima da cabeça.

Quando, por uma falha de passe, a bola não permanece na quadra do jogador que está na recepção, mas atravessa por cima da rede em direção à quadra da equipe adversária, diz-se que esta pessoa recebeu uma "bola de graça".

Levantamento

O levantamento é normalmente o segundo contato de um time com a bola. Seu principal objetivo consiste em posicioná-la de forma a permitir uma ação ofensiva por parte da equipe, ou seja, um ataque.

Ataque

O ataque é, em geral, o terceiro contato de um time com a bola. O objetivo deste fundamento é fazer a bola aterrissar na quadra adversária, conquistando deste modo o ponto em disputa. Para realizar o ataque, o jogador dá uma série de passos contados ("passada"), salta e então projeta seu corpo para a frente, transferindo deste modo seu peso para a bola no momento do contato.

Bloqueio

O bloqueio refere-se às ações executadas pelos jogadores que ocupam a parte frontal da quadra (posições 2-3-4) e que têm por objetivo impedir ou dificultar o ataque da equipe adversária. Elas consistem, em geral, em estender os braços acima do nível da rede com o propósito de interceptar a trajetória ou diminuir a velocidade de uma bola que foi cortada pelo oponente.

Defesa

A defesa consiste em um conjunto de técnicas que têm por objetivo evitar que a bola toque a quadra após o ataque adversário.

AGORA É COM VOCÊ !!!

1) Sinalize na quadra de voleibol, abaixo:

- linha lateral

- linha de fundo

- zona de ataque

- zona de defesa

2) Complete as lacunas abaixo:

O volei foi criado em 9 de fevereiro de _____ por _____________nos Estados Unidos da América.

Inicialmente jogava-se com uma câmara de ar da bola de basquetebol e foi chamado _______________________, mas rapidamente ganhou popularidade com o nome de volleyball. O criador do voleibol faleceu em 27 de dezembro de 1942 aos 72 anos de idade.

3) Qual é o objetivo do jogo de voleibol?

____________________________________________________________________________________________________________

4) De acordo com o que vimos a respeito do posicionamento dos jogadores em quadra, os jogadores que ocupam as posições: 1 – 6 – 5, são jogadores que possuem algumas restrições no momento do jogo. Cite duas restrições:

____________________________________________________________________________________________________________

5) Explique: (utilize o verso da folha)

a) Saque: b) Levantamento c) Bloqueio

6) O que faz o líbero em quadra?

____________________________________________________________________________________________________________

7) Cite duas situações que são consideradas erros cometidos pelos adversários:

____________________________________________________________________________________________________________

FUTSAL

HISTÓRIA DO FUTSAL

Duas são as versões da origem do futebol de salão, modalidade anterior ao futsal. A primeira afirma que o esporte começou a ser jogado e, São Paulo, na Associação Cristã de Moços (ACM).

A outra versão é que o futebol de salão surgiu em 1931, também na Associação Cristã de Moços, mas em Montevidéu, no Uruguai. Teria sido criado pelo professor Juan Carlos Ceriani, sob o nome de “indoor football”.

[pic][pic][pic]Um dos motivos para este surgimento foi devido à dificuldade para encontrar campos de futebol, improvisaram "peladas" nas quadras de basquete e hóquei aproveitando as traves usadas na prática desse último esporte, quantidade elevada de atletas que o futebol de campo necessitava e condições climaticas.

O Uruguai, nos anos 30, era a grande referência no futebol, sua seleção foi bicampeã olímpica e sede da primeira Copa do Mundo de Futebol, promovida pela FIFA, sendo também a primeira seleção campeã. O futebol estava em alta nos dois países e o intercâmbio dentro da ACMs era constante.

Para os uruguaios, o criador do esporte foi o professor Juan Carlos Ceriani Gravier, da ACM de Montevidéo. Nesta associação, um grupo de jovens alunos, empolgados com o sucesso do futebol uruguaio, praticavam-no como recreação em quadras de basquete.

Assim, o professor Ceriani preparou algumas regras em 1933, tomando como base quatro esportes: basquete, handebol, futebol e pólo-aquático. Do basquete, além da quadra, adaptou a falta pessoal, a troca de jogadores e o tempo total de jogo; do handebol, o fato de não poder marcar gols de qualquer distância; do futebol, sua condição e do pólo-aquático, quase todas as regras sobre o goleiro.

Entretanto, nós, brasileiros, argumentamos que o jogo praticado no Uruguai não estava ainda organizado e poderia ser praticado por cinco, seis e até sete jogadores. Nas décadas de 30 e 40, este "protótipo" do que viria a ser o futebol de salão era intensamente praticado nas ACMs dos dois países.

Com isso concluímos que de fato, a pratica de um tipo de futebol dentro de quadras começou na Associação Cristã de Moços, seja ela no Brasil ou no Uruguai.

Em 1954, foi fundada a Federação Carioca de Futebol de Salão, tendo como Presidente Ammy de Moraes. Em seguida, surgiu as federações de Minas Gerais, São Paulo e Rio Grande do Sul.

Em março de 1958, a então Confederação Brasileira de Desportos (CBD) oficializou a prática do futebol de salão no país,fundando o Conselho Técnico de Futebol de Salão, tendo as federações estaduais como filiadas.

Foi em São Paulo que aconteceu o Primeiro Campeonato de Seleções Estaduais , em 1959, quando a seleção do Rio de Janeiro sagrou-se campeão.

Em 1969, foi fundada a Confederação Sul-Americana de Futebol de Salão. Nesta época,começaram a surgir os primeiros campeonatos sul-americanos de clubes e seleções nacionais. Em 1971, foi fundada a Federação Internacional de Futebol de Salão (FIFUSA),tendo como primeiro presidente João Havelange. Esta entidade promoveu os primeiros campeonatos pan-americanos e mundiais de clubes e seleções. Com a mudança da estrutura esportiva do país, onde deixou de existir a CBD, em 15 de julho de 1979, surgiu a Confederação Brasileira de Futebol de Salão, cujo presidente Aécio de Borba Vasconcelos.

Com a criação da FIFUSA, ocorreu o primeiro Campeonato Mundial de Seleções, conquistado pelo Brasil, em São Paulo (1982).

Depois disso o Brasil ganharia também o segundo Mundial, realizado em 1985, na Espanha; o terceiro Mundial foi realizado em 1988 na Austrália vencido pelo Paraguai.

O ano de 1989 representou a grande mudança no futebol de salão. Da fusão do Futebol de Cinco (praticado pela FIFA) com o Futebol de Salão (praticado pela FIFUSA) surgiu o Futsal. No mesmo ano a FIFA promoveu o primeiro Campeonato Mundial, realizado na Holanda e vencido pelo Brasil.

Em 1990, a FIFA homologa a supervisão do futsal mediante extinção da FIFUSA e cria sua comissão de futsal. Posteriormente, algumas Federações desistem de acabar com a FIFUSA e elegem o Sr. Antonio Alberca presidente.

No ano de 1992 a FIFA promove o segundo Mundial em Hong Kong onde o Brasil sagra-se Tetra-campeão. Em 1996 a Espanha sediou o terceiro Mundial da FIFA, e o Brasil conquista o quinto título. Quatro anos depois na Guatemala, o Brasil perde a hegemonia, e a Espanha sagra-se campeã mundial pela primeira vez. No ano de 2004, na China, a Espanha sagra-se bi-campeã do mundo.

Em 2007 pela primeira vez, o futsal faz parte do programa dos Jogos Pan-americanos, realizados no Brasil, com os anfitriões conquistando o título.

Em 2008, o Brasil conquista o quinto mundial, jogando diante de sua torcida, com uma vitória nos penaltis contra a rival Espanha.

O objetivo de todos os amantes do futsal é se tornar olímpico no Brasil em 2016, hoje existe a campanha “Futsal um sonho olímpico”, criada pelo Presidente da Federação Paulista de Futebol de Salão, Ciro Fontão de Souza, que é sucesso no mundo inteiro.

Futsal, ou futebol de salão, é uma adaptação do futebol de campo para quadra. Joga-se em espaços chamados “quadras polivalentes”, demarcados também para outros esportes, como vôlei e basquete. Participam duas equipes de cinco jogadores cada, com bola menor, mais pesada e menos flexível que a do futebol tradicional.

POSIÇÕES

O posicionamento de uma equipe de futsal segue o seguinte esquema:

- Goleiro - (defende o gol com mãos e pés e também pode atacar)

- Fixo - (jogador de defesa)

- Ala direita/esquerda - (joga mais pelas laterais)

- Pivô - (movimenta-se no ataque, e arma jogada).

A QUADRA DE JOGO

FUNDAMENTOS DO FUTSAL

Os fundamentos são os movimentos específicos de quem joga. Essas competências facilitam e expressam a maneira de cada um jogar. Grande parte destes movimentos é realizada com a bola, como o domínio, o controle, a condução, o chute, o cabeceio, o passe, o drible e a proteção. Outra parte, menor, é realizada sem a bola, como a finta, a marcação e a antecipação, isto é, quem finta, marca e antecipa não está com a bola, mas tem o objetivo de conquista-la ou de toca-la.

Passe

É o ato de passar a bola a outro colega. Pode ser feito com o peito ou a ponta do pé, de cabeça,com o tórax, com o lado externo e interno do pé.

Drible

É o jogador passar pelo adversário sem que este consiga a posse de bola pra si.

Cabeceio

Pouco utilizado, mais útil em bolas altas e cruzamentos na área.

Chute

É o fundamento mais gostoso de ser praticado por estar sempre objetivando o gol. Pode ser feito com o peito ou com a ponta do pé, de volteio, de chapa.

Domínio

É muito necessário e importante e pode ser feito de várias formas como: a sola do pé, com a coxa, com tórax, com a cabeça.

Condução

É a movimentação do atleta que leva a bola consigo para um possível chute a gol ou passe a um colega.

REGRAS DO JOGO DE FUTSAL

Regra 01 - Quadra de Jogo

1. A quadra de jogo será um retângulo tendo um comprimento mínimo de 38 e máximo de 42 metros e a largura mínima de 16 e máxima de 20 metros.

Regra 02 – A Bola

1. Devemos respeitar o tamanho e o peso da bola para cada categoria em questão, pois o não seguimento desta regra pode acarretar lesões futuras nas articulações da criança.

Regra 03 – Número de Jogadores e substituições

1. Podem ser inscritos na súmula do jogo 12 atletas de cada equipe. Para dar início a partida cada equipe tem que ter no mínimo 5 jogadores, sendo um deles o goleiro. Se uma ou ambas as equipes ficarem reduzidas a menos de três jogadores o jogo é encerrado. Sendo assim a inscrição deverá ter no máximo de 12 e mínimo de 8 inscritos.

2. As substituições podem acontecer a qualquer momento do jogo desde que seja respeitado a saída do jogador de quadra, para a entrada. São ilimitadas a quantidade de substituição, por vezes saem os 4 jogadores de linha e entram outros 4 diferentes.

Regra 04 - Equipamentos

1. É vedado ao jogador o uso de qualquer objeto reputado pelo árbitro como perigoso ou nocivo à prática do desporto.

Ex: piercing, brincos, pulseiras, cordões, colares, anéis, etc...

2. O solado do tênis deve ser confeccionado de borracha ou material similar, não podendo conter travas e nem ser de couro.

Regra 05, 06 e 07 – Equipe de Arbitragem

1. Os árbitros são as autoridades do jogo, eles iniciam a partida e controlam a mesma seguindo as demais regras expostas neste livro, eles podem encerrar a qualquer momento a partida, caso não tenham segurança para dar continuidade a mesma.

Regra 08 – Duração da Partida

Em jogos oficiais o tempo de jogo é dividido em 2 tempos de 20 minutos cronometrados, com bola em jogo. Com 10 minutos de intervalo.

Regra 09 – Bola de Saída

1. O início da partida será decidido por sorteio;

2. A equipe vencedora escolherá a quadra e a perdedora fica com a bola de saída;

3. A bola tem que ser rolada para frente;

4. Todos os jogadores tem que estar em sua meia quadra antes da bola ser rolada;

a) Punição:

Caso o executor da bola de saída toque a bola pela segunda vez antes que outro atleta o faça, será concedido um tiro livre indireto em favor da equipe adversária;

Qualquer outra incorreção os atletas serão advertidos verbalmente e se persistirem serão punidos com cartão amarelo e depois vermelho, porém não perdem a posse de bola.

Regra 10 – Bola em Jogo e Fora de Jogo

1. Bola fora de jogo:

- Sempre que a bola sair totalmente pelas linhas laterais ou de meta ou o árbitro paralisar a partida.

2. Bola em jogo:

- Em todas as outras situações a bola estará em jogo.

Regra 11 – Contagem de Tentos (gols)

1. Será válido um tento quando a bola passar totalmente a linha de meta entre os postes de meta e o travessão, contando que esta não tenha sido arremessada ou impulsionada intencionalmente com a mão ou braço. O gol de goleiro é válido em qualquer arremesso desde que a bola toque em qualquer outro jogador antes de penetrar a meta.

Regra 12 – Faltas e Incorreções

1. As faltas e incorreções serão penalizadas com:

a) Tiro livre direto: tentar ou dar pontapé, segurar, mão na bola, empurrar, mão do goleiro fora da área, etc...;

b) Tiro livre indireto: obstrução, 4 segundos de posse de bola do goleiro, bola recuada pro goleiro, levantar os pés em excesso ou dar bicicleta, etc...

Obs: As faltas consideradas como tiro livre direto são faltas acumulativas e as consideradas tiro livre indireto não são acumulativas.

2. Sanções Disciplinares:

a) cartão amarelo;

b) cartão vermelho.

Regra 13 – Tiros Livres

1. Tiros livres são chutes desferidos, quando da reposição da bola em jogo, em razão da paralisação da partida por assinalação de alguma infração. São eles os tiros livres diretos e indiretos

Regra 14 – Faltas Acumulativas

1. Será considerado como falta acumulativa todas as faltas sancionadas com um tiro livre direto previsto na regra 12;

2. As primeiras cinco faltas de cada equipe, deverão ser registradas em súmula;

3. Após a quinta falta os tiros livres diretos serão efetuados sem formação de barreiras. Não serão contadas faltas cumulativas para os atletas, somente para a equipe.

a) O tiro livre sem formação de barreiras tem que ser batido diretamente para o gol, ou seja, a bola não pode ser passada.

Regra 15 – Penalidade Máxima

1. Será concedido um tiro de penalidade máxima contra a equipe que cometer uma das infrações sancionadas como tiro livre direto, dentro de sua área penal quando a bola está em jogo.

2. Na penalidade máxima a bola pode ser passada, desde que seja rolada para frente da marca penal.

Regra 16 – Tiro Lateral

1. Será concedido um tiro lateral sempre que a bola ultrapassar totalmente as linhas laterais, quer pelo solo, pelo alto ou tocar no teto;

2. Na execução a bola tem que estar parada sobre a linha lateral;

3. O jogador tem que estar com o pé sobre a linha ou do lado de fora da quadra;

4. O atleta tem 4 segundos para efetuar a cobrança do lateral;

5. O mesmo atleta não pode tocar na bola uma segunda vez antes que outro atleta toque na mesma.

Regra 17 – Arremesso de Meta

1. Será arremesso de meta sempre que a bola atravessar inteiramente a linha de meta pelo alto ou pelo solo, excluída a parte entre os postes e sob o travessão de meta, após ter sido tocada pela última vez por um atleta atacante.

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Colégio da Polícia Militar de Goiás - Hugo

Seção de Recursos Didáticos - Mecanografia

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