Healthyliv booklet13SPA 2.indd 2 10/21/15 9:53 AM
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Usted tiene el poder de mejorar su salud.
Una alimentaci?n saludable y una vida activa pueden ayudarle a perder peso, manejar el estr?s, tener m?s energ?a y ser un buen ejemplo para sus hijos. Esta gu?a contiene
pasos sencillos para crear h?bitos saludables, adem?s de incluir consejos para ahorrar tiempo y dinero.
Alimentaci?n saludable
?Qu??
Comidas
4
Bebidas
8
Bocadillos
9
?C?mo?
$ Compre de forma inteligente
10
Cocine comidas nutritivas
13
Alim?ntese bien cuando salga
14
a comer
Vida activa
?Qu??
Actividades cotidianas
16
Deportes y ejercicio
16
?C?mo?
Defina metas
17
Incorpore actividad a su d?a
18
Convierta a la ciudad de Nueva 18 York en su gimnasio
Viva d?a a d?a: a la larga ser? m?s f?cil mantener los cambios sencillos. Incluso un peque?o cambio puede significar una gran diferencia. ?Comencemos!
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