Healthyliv booklet13SPA 2.indd 1 10/21/15 9:53 AM

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Usted tiene el poder

de mejorar su salud.

Una alimentaci?n saludable y una vida activa pueden ayudarle a perder peso, manejar el estr?s, tener m?s energ?a y ser un buen ejemplo para sus hijos. Esta gu?a contiene

pasos sencillos para crear h?bitos saludables, adem?s de incluir consejos para ahorrar tiempo y dinero.

Alimentaci?n saludable

?Qu??

Comidas

4

Bebidas

8

Bocadillos

9

?C?mo?

$ Compre de forma inteligente

10

Cocine comidas nutritivas

13

Alim?ntese bien cuando salga

14

a comer

Vida activa

?Qu??

Actividades cotidianas

16

Deportes y ejercicio

16

?C?mo?

Defina meta

17

Incorpore actividad a su d?a

18

Convierta a la ciudad de Nueva 18 York en su gimnasio

Viva d?a a d?a: a la larga ser? m?s f?cil mantener los cambios sencillos. Incluso un peque?o cambio puede significar una g an diferencia. ?Comencemos!

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