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4º Ano semana de 11/05 á 15/05

[pic] Olá pessoal!!![pic]

Fonte das imagens:

APÓS REALIZAR ESTA ATIVIDADE, VOCÊ DEVERÁ ENVIÁ-LA NO MEU E-MAIL: elaineeducacaofisicaemef@ com seu nome completo e classe.

ATIVIDADE 1 - Em tempos de Covid-19 precisamos ter alguns cuidados com a nossa higiene/alimentação e atividade física para deixarmos nosso corpo mais forte e saudável, longe de doenças, cuidando de nós e de quem amamos. Por isso preparei essas atividades para vocês!

Assista a animação “Saúde!!! Com Dr. Esporte” que encontra-se no Youtube através desse link (), ou leia o texto abaixo:

Quem quer ter um corpo saudável, ágil e flexível para pular, correr, jogar bola e andar de bicicleta?

Então amiguinhos, eu, Dr. Esportes, Zé gandula e Amarelinha vamos ensinar a vocês as três regrinhas de ouro para mantermos o nosso corpo em forma e com boa saúde.

A primeira é higiene, a segunda é boa alimentação e a terceira, exercícios. A higiene é algo muito importante, por isso devemos estar sempre limpinhos e cheirosos, afinal quem gosta de ficar perto de alguém com cheiro ruim, roupas sujas e bafo de leão? Ninguém não é mesmo, além disso, a sujeira pode trazer muitas doenças, pois nela existem milhões de bichinhos muito pequenininhos, chamado Germes e bactérias e que nos fazem muito mal.

Mas não se assustem pessoal para dar um fim a eles nós contamos com dois amigos, a água e o sabonete. Então minha gente chuveiro neles, mas após um banho gostoso não se esqueça de se enxugar bem para evitar uma doença de pele chamada micose, também não devemos nos esquecer de limpar os ouvidos, o nariz, os olhos, escovar os dentes três vezes ao dia. Outra coisa importante é lavar bem as mãos antes das refeições, e por falar em refeição, a minha amiga Lili que é nutricionista, me ensinou que uma boa alimentação também é fundamental, não é mesmo Zé gandula? Afinal alguém já viu um carro andar sem combustível como álcool ou gasolina? Não, nem eu. Com o nosso corpo é a mesma coisa, precisamos de energia para mantê-lo vivo e em movimento, e o nosso combustível são os nutrientes, que são as vitaminas, as proteínas, as gorduras, a água, os carboidratos e os minerais. E sabem onde encontramos tudo isso? Nos alimentos. Alimentos que são energéticos, isso é, são os responsáveis pela produção de calor, energia e o movimento, como a batata, o macarrão, o arroz, os cereais, as farinhas, os doces, os açúcares, o óleo, o azeite e a manteiga.

Mas não é só de energia que o nosso corpo precisa, também precisamos construir e fortalecer os tecidos, ossos, nervos e músculos. E para isso são necessários os alimentos construtores, que são o peixe, o frango, os ovos, o leite, queijos, feijão carne, soja, ervilha e lentilha. Mas agora vocês devem estar pensando cadê as frutas e as verduras que todo mundo diz ser tão saudável, para que elas servem? Bem, as frutas, as verduras e também os legumes, são alimentos reguladores, quer dizer, ajudam a transformar os alimentos que ingerimos em matéria do nosso corpo, como sangue, ossos e músculos. Por isso elas são fundamentais para a saúde.

Então pessoal já deu para perceber que é importante comer vários tipos de alimentos para que o nosso corpo funcione direitinho, não é mesmo. Isso é o que chamamos de dieta balanceada! Mas lembre-se além de escolher o que comer é importante também saber como comer, sempre mastigando bem devagar triturando e engolindo os alimentos com tranquilidade.

Muito bem amiguinhos vocês já entenderam que precisam tanto de limpeza quanto de uma boa comida para ficarem saudáveis, mas ainda falta uma regrinha de ouro, os exercícios.

Afinal nosso corpo não foi feito para ficar parado. São as atividades físicas que nos tornam fortes e flexíveis, se ficarmos parados vamos acabar enferrujados, como uma bicicleta esquecida no fundo do quintal. Além de fazer bem para nossa saúde, os exercícios também nos ajudam a nos relacionar com os outros, pois nos ensinam a trabalhar em grupo e desenvolver capacidades importantes como tentar, persistir e tomar decisões.

Os exercícios são tão importantes que acompanham a humanidade desde a pré-história, como mostram os desenhos nas paredes das cavernas. Todos os povos, em todas as partes do planeta, desenvolveram diferentes formas de se exercitar que foram evoluindo com o tempo, mas não pense que para fazer exercícios e preciso uma quadra oficial, na calçada na praça ou no quintal podemos improvisar vários jogos divertidos. Vocês viram amiguinhos como é fácil, gostoso e divertido mantermos uma boa saúde? Basta obedecer às três regrinhas de ouro, higiene, boa alimentação e exercícios se fizermos tudo direitinho nosso corpo nunca irá reclamar, e sim nos agradecer, pois poderão desfrutar de todos os sons, cheiros, sabores, toques e cores que a vida oferece.

Quem quer ter um corpo saudável, ágil e flexível para pular, correr, jogar bola e andar de bicicleta?

Então amiguinhos, eu, Dr. Esportes, Zé gandula e Amarelinha vamos ensinar a vocês as três regrinhas de ouro para mantermos o nosso corpo em forma e com boa saúde.

A primeira é higiene, a segunda é boa alimentação e a terceira, exercícios. A higiene é algo muito importante, por isso devemos estar sempre limpinhos e cheirosos, afinal quem gosta de ficar perto de alguém com cheiro ruim, roupas sujas e bafo de leão? Ninguém não é mesmo, além disso, a sujeira pode trazer muitas doenças, pois nela existem milhões de bichinhos muito pequenininhos, chamado Germes e bactérias e que nos fazem muito mal.

Mas não se assustem pessoal para dar um fim a eles nós contamos com dois amigos, a água e o sabonete. Então minha gente chuveiro neles, mas após um banho gostoso não se esqueça de se enxugar bem para evitar uma doença de pele chamada micose, também não devemos nos esquecer de limpar os ouvidos, o nariz, os olhos, escovar os dentes três vezes ao dia. Outra coisa importante é lavar bem as mãos antes das refeições, e por falar em refeição, a minha amiga Lili que é nutricionista, me ensinou que uma boa alimentação também é fundamental, não é mesmo Zé gandula? Afinal alguém já viu um carro andar sem combustível como álcool ou gasolina? Não, nem eu. Com o nosso corpo é a mesma coisa, precisamos de energia para mantê-lo vivo e em movimento, e o nosso combustível são os nutrientes, que são as vitaminas, as proteínas, as gorduras, a água, os carboidratos e os minerais. E sabem onde encontramos tudo isso? Nos alimentos. Alimentos que são energéticos, isso é, são os responsáveis pela produção de calor, energia e o movimento, como a batata, o macarrão, o arroz, os cereais, as farinhas, os doces, os açúcares, o óleo, o azeite e a manteiga.

Mas não é só de energia que o nosso corpo precisa, também precisamos construir e fortalecer os tecidos, ossos, nervos e músculos. E para isso são necessários os alimentos construtores, que são o peixe, o frango, os ovos, o leite, queijos, feijão carne, soja, ervilha e lentilha. Mas agora vocês devem estar pensando cadê as frutas e as verduras que todo mundo diz ser tão saudável, para que elas servem? Bem, as frutas, as verduras e também os legumes, são alimentos reguladores, quer dizer, ajudam a transformar os alimentos que ingerimos em matéria do nosso corpo, como sangue, ossos e músculos. Por isso elas são fundamentais para a saúde.

Então pessoal já deu para perceber que é importante comer vários tipos de alimentos para que o nosso corpo funcione direitinho, não é mesmo. Isso é o que chamamos de dieta balanceada! Mas lembre-se além de escolher o que comer é importante também saber como comer, sempre mastigando bem devagar triturando e engolindo os alimentos com tranquilidade.

Muito bem amiguinhos vocês já entenderam que precisam tanto de limpeza quanto de uma boa comida para ficarem saudáveis, mas ainda falta uma regrinha de ouro, os exercícios.

Afinal nosso corpo não foi feito para ficar parado. São as atividades físicas que nos tornam fortes e flexíveis, se ficarmos parados vamos acabar enferrujados, como uma bicicleta esquecida no fundo do quintal. Além de fazer bem para nossa saúde, os exercícios também nos ajudam a nos relacionar com os outros, pois nos ensinam a trabalhar em grupo e desenvolver capacidades importantes como tentar, persistir e tomar decisões.

Os exercícios são tão importantes que acompanham a humanidade desde a pré-história, como mostram os desenhos nas paredes das cavernas. Todos os povos, em todas as partes do planeta, desenvolveram diferentes formas de se exercitar que foram evoluindo com o tempo, mas não pense que para fazer exercícios e preciso uma quadra oficial, na calçada na praça ou no quintal podemos improvisar vários jogos divertidos. Vocês viram amiguinhos como é fácil, gostoso e divertido mantermos uma boa saúde? Basta obedecer às três regrinhas de ouro, higiene, boa alimentação e exercícios se fizermos tudo direitinho nosso corpo nunca irá reclamar, e sim nos agradecer, pois poderão desfrutar de todos os sons, cheiros, sabores, toques e cores que a vida oferece.

Responda as perguntas:

a. Agora você deverá escrever, quais são os alimentos que você mais gosta de comer, e quais deles são saudáveis.

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b. Você acha que realiza as três regrinhas de ouro para a boa saúde? Sim? Não? Por que?

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c. . Além de fazer bem para nossa saúde, os exercícios também nos ajudam a nos relacionar com os outros. De acordo com o vídeo/texto, explique de que forma isso acontece.

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ATIVIDADE 2 - Labirinto Jóquei pô (pedra, papel e tesoura)

Vamos jogar? Essa brincadeira, nós já realizamos no começo do ano, porém esta é uma nova forma de jogar. E o legal é que também podemos jogar em casa com a família.

Vamos lá?

Nº de participantes: 02

Material utilizado: papel, caneta e 02 tampinhas pet, uma de cada cor.

MODO DE BRINCAR:

1º jeito – a tampinha se movimenta.

Desenhar no papel um labirinto, e em cada pontinha das retas, fazer uma bolinha, que será a casa, igual à foto/ xerox que foi enviado junto com esta atividade.

Cada participante terá a sua tampinha.

Começar a brincadeira jogando jóquei pô (pedra, papel ou tesoura).

Quem ganhar, anda com sua tampinha para a casa seguinte. Continua jogando jóquei pô, até uma tampinha chegar na última casa do labirinto. Quem chegar primeiro, vence esta partida.

2º jeito – o participante se movimenta.

Desenhar o mesmo labirinto no chão, com giz. Você ficará no lugar da tampinha agora.

Jogar jóquei pô, e quem ganha, anda para a casa seguinte. Vence o primeiro participante que chegar na última casa do labirinto.

Se preferir, você poderá assistir esta brincadeira no link:

Boa brincadeira!!!!!

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