1. Emparelhamento .com



Manual do usuário do Amazfit Stratos 3Conteúdo TOC \o "1-3" \h \z \u 1. Emparelhamento PAGEREF _Toc40400541 \h 32. Uso diário PAGEREF _Toc40400542 \h 42.1 Uso PAGEREF _Toc40400543 \h 42.2 Ativar ao Elevar PAGEREF _Toc40400544 \h 42.3 Suspender e Desbloquear PAGEREF _Toc40400545 \h 52.4 Bot?es PAGEREF _Toc40400546 \h 52.4 Modo Ultra PAGEREF _Toc40400547 \h 62.5 Carregamento PAGEREF _Toc40400548 \h 73. Fun??es comuns PAGEREF _Toc40400549 \h 93.1 Fundo do relógio PAGEREF _Toc40400550 \h 93.2 Aplicativos/widgets PAGEREF _Toc40400551 \h 103.3 Treinos PAGEREF _Toc40400552 \h 123.4 Saúde PAGEREF _Toc40400553 \h 123.5 Frequências cardíacas PAGEREF _Toc40400554 \h 133.6 Registros de treino PAGEREF _Toc40400555 \h 173.7 Tempo PAGEREF _Toc40400556 \h 173.8 Música PAGEREF _Toc40400557 \h 183.9 Controle remoto de música PAGEREF _Toc40400558 \h 203.10 Sono PAGEREF _Toc40400559 \h 213.11 Notifica??es/chamadas recebidas PAGEREF _Toc40400560 \h 213.12 Outros aplicativos PAGEREF _Toc40400561 \h 233.13 Conectando ao computador PAGEREF _Toc40400562 \h 233.14 Atualizando o sistema do relógio PAGEREF _Toc40400563 \h 244. Fun??o Treino PAGEREF _Toc40400564 \h 264.1 Come?ar os treinos PAGEREF _Toc40400565 \h 264.2 Come?ar a correr PAGEREF _Toc40400566 \h 264.3 Opera??es em Corrida PAGEREF _Toc40400567 \h 274.4 Alertas em Corrida PAGEREF _Toc40400568 \h 274.5 Pausar ou parar a corrida PAGEREF _Toc40400569 \h 304.6 Tempo de recupera??o completa PAGEREF _Toc40400570 \h 314.7 Configura??es de corrida PAGEREF _Toc40400571 \h 324.8 Treinador de corrida PAGEREF _Toc40400572 \h 354.9 Sobre a pesquisa de GPS PAGEREF _Toc40400573 \h 354.10 Nata??o em piscina PAGEREF _Toc40400574 \h 374.11 Triatlo PAGEREF _Toc40400575 \h 394.12 Exibindo os registros de treino PAGEREF _Toc40400576 \h 404.13 Reconhecimento de treino inteligente PAGEREF _Toc40400577 \h 424.14 Calibra??o de corrida indoor PAGEREF _Toc40400578 \h 434.15 Status de treino PAGEREF _Toc40400579 \h 444.16 Previs?o de desempenho de corrida PAGEREF _Toc40400580 \h 444.17 Configura??es de consumo de energia PAGEREF _Toc40400581 \h 455. Indicadores físicos para o treino PAGEREF _Toc40400582 \h 475.1 Consumo máximo de oxigênio (VO2max) PAGEREF _Toc40400583 \h 475.2 Efeito de treinamento PAGEREF _Toc40400584 \h 505.3 Carga de treinamento PAGEREF _Toc40400585 \h 536. Manuten??o diária PAGEREF _Toc40400586 \h 541. EmparelhamentoDepois de ligar o relógio pela primeira vez, você será solicitado a escolher o idioma do relógio e entrar na tela de emparelhamento do código QR. Após a leitura usando o Amazfit App e o emparelhamento , você poderá exibir as notifica??es do celular, as informa??es de tempo, controlar a reprodu??o de música móvel e assim por diante. Você também poderá sincronizar seus dados de treino e saúde com a nuvem conectando o relógio ao seu celular.Leia o código QR no relógio para baixar o Amazfit App. Após o registro e o login, use o Amazfit App para ler o código QR no relógio novamente e concluir o processo de emparelhamento de acordo com as instru??es para acessar as fun??es inteligentes listadas acima.2. Uso diário2.1 Uso Recomendamos usar o relógio em um nível moderado, a uma dist?ncia de dois dedos entre a pulseira e o pulso para garantir que o monitor óptico de frequência cardíaca funcione corretamente.Durante os treinos, use o relógio em uma posi??o confortável e garanta um ajuste firme que n?o escorregue. N?o aperte muito o relógio, mas garanta que ele n?o se mova.2.2 Ativar ao ElevarO Amazfit Stratos 3 tem a fun??o Ativar ao Elevar ativada por padr?o. O sistema reconhece seu movimento de elevar o pulso e ativa automaticamente a luz de fundo da tela. Sempre que você elevar o pulso, poderá ver as informa??es no fundo do relógio com mais clareza. Observe que a fun??o Ativar ao Elevar apenas ativa a luz de fundo da tela. Se você desejar usar as fun??es do relógio depois de elevar o pulso, toque primeiro em qualquer bot?o físico para desbloquear a tela.O Amazfit Stratos 3 possui uma tela MIP transflectiva, especialmente adequada para uso externo. Quanto mais forte a luz, mais nítida será a tela. Se você estiver envolvido em atividades ao ar livre de longo prazo e em condi??es externas de alto brilho, poderá desativar manualmente a fun??o Ativar ao Elevar para prolongar a vida da bateria do relógio em Configura??es > Preferências > Elevar o pulso.2.3 Suspender e DesbloquearSe você n?o tocar na tela ou nos bot?es por um período de tempo, o relógio entrará no estado de suspens?o. O Amazfit Stratos 3 ainda exibe o fundo do relógio no estado de suspens?o. A tela sensível ao toque do relógio n?o está disponível no estado de suspens?o.No estado de suspens?o, você deve primeiro tocar em qualquer bot?o físico para desbloquear a tela e acessar outras fun??es do relógio.2.4 Bot?esO Amazfit Stratos 3 possui quatro bot?es.381063500002.4 Modo UltraO Amazfit Stratos 3 possui dois chips de controle mestre e dois sistemas operacionais, e foi projetado levando em considera??o os requisitos de dura??o da bateria para treinos profissionais e uso diário. O Modo Ultra n?o apenas é compatível com estatísticas diárias de dados de saúde, monitoramento contínuo da frequência cardíaca, exibi??o de notifica??es, exibi??o de informa??es de tempo, carteira NFC, pagamento off-line Alipay e outras fun??es diárias, mas também com uma variedade de modos básicos de treino. Est?o em desenvolvimento mais modos de treino. Você pode acessar mais fun??es inteligentes e de treino no Modo Ultra por meio de atualiza??es do sistema.Deslize para baixo no fundo do relógio ou pressione o bot?o UP para ir para a configura??o rápida. Toque no bot?o do meio para alternar para o Modo Ultra de bateria de longa dura??o. No Modo Ultra, a dura??o da bateria do Amazfit Stratos 3 é de 15 dias sob condi??es de uso diário.Nota: os efeitos e as fun??es de exibi??o do Modo Ultra podem diferir daqueles do Modo Normal.2.5 CarregamentoO Amazfit Stratos 3 está equipado com uma base de carregamento magnética, que atrai automaticamente o relógio quando está próximo à base de carregamento. Observe que o contato de carregamento na base está alinhado ao do relógio. Insira a outra extremidade do cabo USB no adaptador de energia USB e o visor do relógio indicará que ele está no estado de carregamento.Recomendamos carregar o relógio por meio de uma tomada USB do computador ou de um plugue de carregamento do celular. Além disso, verifique se a tens?o nominal de entrada do plugue de carregamento do celular é de 5,0 VCC e se a corrente de entrada é superior a 500 mA.3. Fun??es comuns3.1 Fundo do relógio Mudando o fundo do relógioToque e segure o fundo do relógio para exibir as sele??es de fundo, onde você pode exibir os fundos de relógio padr?o do sistema e atualmente instalados. Você também pode acessar Perfil > Meus Dispositivos > Amazfit Stratos 3 > Loja de Fundos do Relógio no Amazfit App no seu celular para mudar.Fundo do relógio personalizadoDepois de tocar e segurar para inserir as sele??es de fundo do relógio, exiba as configura??es de personaliza??o dos fundos de relógio que s?o compatíveis com planos de fundo personalizados, ponteiros e elementos do fundo do relógio.Você também pode acessar Perfil > Meus Dispositivos > Amazfit Stratos 3 > Loja de Fundos do Relógio >> Adicionar Plano de Fundo Personalizado do Fundo do Relógio no Amazfit App no seu celular para carregar suas imagens favoritas no relógio e selecioná-las entre os fundos do relógio personalizados para alterar o plano de fundo atual.3.2 Aplicativos/widgetsNo fundo do relógio, deslize para a esquerda ou pressione o bot?o BACK para entrar na lista de aplicativos.Os aplicativos podem ser adicionados à lista de widgets, que podem ser alternados deslizando para cima e para baixo no fundo do relógio ou pressionando brevemente os bot?es UP e DOWN. Os widgets podem ajudar você a localizar rapidamente as informa??es desejadas ou as fun??es usadas com frequência.Os aplicativos e os widgets s?o diretamente equivalentes. Você pode personalizar a ordem e adicionar e excluir widgets no Amazfit App. Observe que os fundos do relógio e a configura??o rápida n?o podem ser excluídos.3.3 TreinosPressione rapidamente o bot?o SELECT no fundo do relógio ou toque no ícone Esportes na lista de aplicativos para iniciar rapidamente seu treino. As fun??es de treino est?o descritas na se??o "Fun??o Treino".3.4 SaúdePor padr?o, o primeiro widget que você vê quando desliza para cima no fundo do relógio ou pressiona brevemente o bot?o DOWN é a Central de Saúde, onde sua contagem de passos, calorias queimadas e andares que você subiu s?o exibidos se usar o relógio todos os dias.Toque em qualquer lugar na tela ou pressione o bot?o SELECT nessa interface para ver mais dados e gráficos de saúde.3.5 Frequências cardíacasPor padr?o, o widget de frequência cardíaca está na segunda posi??o.O Amazfit Stratos 3 é compatível com dois modos de medi??o da frequência cardíaca:Modo de FC contínua: sua frequência cardíaca será monitorada automaticamente ao longo do dia com o suporte de algoritmos, e um valor de frequência cardíaca será medido a cada minuto.Modo de FC única: a medi??o automática é realizada toda vez que você entra no aplicativo ou no widget de frequência cardíaca.Modo de FC contínuaO relógio tem o modo de FC contínua ativado por padr?o. Nesse modo, o aplicativo de frequência cardíaca exibirá sua frequência cardíaca por minuto (BPM), bem como seu gráfico de frequência cardíaca nas últimas quatro horas.Toque no bot?o Mais ou pressione rapidamente o bot?o SELECT nesta interface para ver mais dados e gráficos de frequência cardíaca.A cor no gráfico de frequência cardíaca corresponde ao estado do seu intervalo de frequência cardíaca. Para obter detalhes, consulte a tabela abaixo.Máximo sem oxigênio(220 ? sua idade) x (90% a 100%)Treinamento de for?a(220 ? sua idade) x (80% a 90%)Treinamento aeróbico(220 ? sua idade) x (70% a 80%)Intenso(220 ? sua idade) x (60% a 70%)Leve(220 ? sua idade) x (50% a 60%)N?o treinoFrequência cardíaca em condi??es de n?o treinoSonoFrequência cardíaca durante o sonoVocê também pode ver mais medi??es e estatísticas da frequência cardíaca no Amazfit App.A ativa??o do modo de frequência cardíaca contínua reduzirá a dura??o da bateria do relógio. Você pode desativar a frequência cardíaca contínua acessando Perfil > Meus Dispositivos > Amazfit Stratos 3 > Configura??es do Aplicativo > Frequência Cardíaca no Amazfit App.Modo de FC únicaDepois de desativar o modo de frequência cardíaca contínua, você precisará ativar o aplicativo de frequência cardíaca no seu relógio para medi-la. Quando ativado, uma única medi??o come?ará automaticamente. Durante a medi??o, tente permanecer relativamente parado para garantir que o relógio produza dados precisos de frequência cardíaca.Nota: para melhorar a precis?o da medi??o da frequência cardíaca, use o relógio corretamente e verifique se a pe?a de uso está limpa e sem manchas de filtro solar.3.6 Registros de treinoVocê pode encontrar o aplicativo Atividades na lista de aplicativos. Neste aplicativo, você pode encontrar seus 30 registros de treino mais recentes.Apenas os 30 registros de treino mais recentes s?o mostrados no relógio. Quando você emparelhar seu relógio com o Amazfit App e sincronizar com êxito seus dados, seus registros de treino ser?o carregados no servidor em nuvem e salvos em sua conta. Exiba todos os seus registros de treino no Amazfit App.3.7 TempoO aplicativo/widget de tempo permite ver informa??es de tempo nos últimos dias a qualquer momento. Como as informa??es de tempo devem ser obtidas por meio da rede de telefonia móvel, você deve conectar o relógio ao celular para obter atualiza??es em tempo real das informa??es de tempo.3.8 MúsicaO Amazfit Stratos 3 possui um music player independente integrado. Conecte o relógio ao fone de ouvido Bluetooth para reproduzir músicas copiadas com antecedência*, para que você possa aproveitar a conveniência e a liberdade dos treinos sem levar o celular.Você tem cerca de 2 GB de armazenamento gratuito, que pode salvar cerca de 400 músicas, calculadas em 5 M por música.Copiando músicas① Conecte o relógio à base de carregamento e depois conecte a outra extremidade do cabo USB ligado à base de carregamento ao computador. O sistema operacional Windows 7/8/10 é recomendado para o computador.② Encontre a unidade de disco correspondente ao Amazfit Stratos 3 em Este PC/Computador e copie as músicas no formato MP3 para a pasta /Música no diretório raiz do relógio. Mantenha o relógio conectado à base de carregamento durante a cópia.Conectando a um fone de ouvido Bluetooth① Coloque o fone de ouvido Bluetooth no modo de emparelhamento (para fones de ouvido Bluetooth comuns, pressione o bot?o liga/desliga por cerca de 5 segundos até a luz indicadora piscar, o que indicará que o modo de emparelhamento foi ativado. Consulte o seu próprio fone de ouvido Bluetooth para obter opera??es detalhadas).② Abra o aplicativo de música e toque no bot?o de reprodu??o na interface ou encontre em Configura??es do Sistema > Conex?o > Bluetooth, que o levará à interface de pesquisa de acessórios Bluetooth. Depois de encontrar o fone de ouvido Bluetooth, selecione-o para conectar.Para preservar a dura??o da bateria do relógio, o fone de ouvido Bluetooth será temporariamente desconectado se você n?o reproduzir o áudio por um longo período. Você pode reconectar rapidamente o fone de ouvido Bluetooth seguindo as instru??es na tela.3.9 Controle remoto de músicaQuando o relógio está conectado ao celular, você pode controlar a reprodu??o de música, como reproduzir, pausar, pular para a próxima faixa, ajustar o volume e outras fun??es no celular usando o relógio. Para usar essa fun??o, ative a fun??o Controle Remoto de Música no Amazfit App, acessando Eu > Amazfit Stratos 3 > Configura??es de Notifica??o, após o qual você exibirá o Controle Remoto de Música deslizando para a direita no fundo do relógio.Essa fun??o é compatível principalmente com os music players integrados no celular e determinados aplicativos de áudio, como o Spotify.3.10 SonoSe você dormir à noite enquanto usa o relógio, ele monitorará sua condi??o de sono e fornecerá estatísticas e análises detalhadas de "Tempo Total de Sono", "Sono Profundo" e "Sono Leve" no dia seguinte. Em "Sono da Noite Passada" do aplicativo de sono do relógio, toque em qualquer lugar na tela para exibir os registros de sono. Você também pode abrir o Amazfit App. Puxe para baixo para sincronizar dados e exibir os registros de sono na página inicial do Amazfit App.3.11 Notifica??es/chamadas recebidasNotifica??esDepois que o relógio estiver conectado ao seu celular, as mensagens SMS poder?o ser exibidas no relógio. Novas notifica??es s?o exibidas diretamente na tela do relógio. Você pode deslizar para a direita no fundo do relógio para entrar na central de notifica??es e ver todas as notifica??es recebidas.Você pode ativar/desativar as notifica??es no Amazfit App em Perfil > Amazfit Stratos 3 > Configura??es de Notifica??o > Configura??es de Notifica??o do Aplicativo.* Ao emparelhar com celulares Android, adicione o Amazfit App à lista de permiss?es de segundo plano ou à lista de execu??o automática do telefone. Mantenha o Amazfit App sempre em execu??o em segundo plano. Se o processo em segundo plano for limpo pelo celular, o relógio será desconectado do celular, impossibilitando o recebimento de lembretes de aplicativos.Chamada recebidaO relógio ativa a fun??o Chamada Recebida por padr?o. Quando o relógio está conectado ao celular, o relógio exibe um lembrete de chamada recebida quando o celular recebe uma chamada e é compatível com o toque desligado e o mudo.3.12 Outros aplicativosO Amazfit Stratos 3 também possui aplicativos integrados para despertador, cron?metro, timer, bússola, bar?metro, posicionamento, encontrar meu telefone, etc.3.13 Conectando ao computadorConectando a um PCConecte o relógio à base de carregamento e conecte a outra extremidade do cabo USB ao computador. Localize e clique duas vezes em Amazfit Stratos 3 em Este PC/Computador e, em seguida, clique duas vezes em Armazenamento Interno para acessar os arquivos no relógio.Você deve instalar o driver MTP para se conectar ao relógio se o sistema operacional do PC for anterior ao Windows XP SP2.Caminho do arquivoAssim que o armazenamento do relógio puder ser acessado por meio do computador, as pastas com permiss?es de leitura e grava??o ser?o exibidas. Copie os arquivos necessários para essas pastas ou exporte-os. /Música/Armazene arquivos .mp3, que podem ser reproduzidos com um music player independente./GPXData/ Armazene arquivos de rastreio .gpx./WatchFace/Armazene os arquivos do fundo do relógio.3.14 Atualizando o sistema do relógioA atualiza??o regular do sistema do relógio fornece aprimoramento e otimiza??o contínuos. Novas fun??es que desenvolvemos s?o fornecidas ao seu relógio por meio de atualiza??es do sistema. Quando novas vers?es estiverem disponíveis, enviaremos prontamente notifica??es por push para o seu relógio e o Amazfit App.* Antes da atualiza??o, verifique se o nível de bateria restante do relógio é superior a 40% e se há uma conex?o Wi-Fi estável durante todo o processo de atualiza??o.Verificando se há atualiza??es no relógioSelecione Atualizar no menu Configura??es do relógio para verificar se o sistema atual do relógio está atualizado. Se houver uma nova vers?o, execute uma atualiza??o do sistema de acordo com as instru??es.Verificando se há atualiza??es no aplicativo móvelNo Amazfit App, verifique se o sistema do relógio precisará ser atualizado em Perfil > Meu Dispositivo > Amazfit Stratos 3 > Atualiza??es da Rom.4. Fun??o Treino4.1 Come?ar os treinosApós o desbloqueio, pressione o bot?o SELECT no fundo do relógio para abrir rapidamente a lista de treinos. Depois de entrar na lista de treinos, você poderá selecionar o treino necessário deslizando para cima e para baixo ou pressionando os bot?es UP e DOWN na tela. Selecione o treino correspondente tocando no respectivo ícone na tela ou pressionando brevemente o bot?o SELECT.4.2 Come?ar a correrDepois de entrar na página de prepara??o da corrida, o relógio procurará automaticamente um sinal de GPS. Uma vez encontrado com êxito, toque em IR ou pressione o bot?o SELECT para entrar no aplicativo Corrida e iniciar o timer. Você também pode deslizar para cima ou pressionar rapidamente o bot?o DOWN para navegar pelas configura??es de treino.4.3 Opera??es em Corrida4.4 Alertas em CorridaAlerta de voltaO relógio vibrará e exibirá o tempo gasto no último quil?metro sempre que a dist?ncia de corrida aumentar um quil?metro completo.Para definir o Alerta de volta: Corrida > Configura??es > Alertas.Alerta de frequência cardíacaSe for detectado que a frequência cardíaca durante a corrida excede a sua frequência cardíaca máxima, o relógio o alertará da necessidade de diminuir a velocidade ou parar por meio de lembretes de vibra??o e de interface.Para definir um alerta de frequência cardíaca seguro: Corrida > Configura??es > Alertas.Se você tiver uma meta de intervalo de frequência cardíaca para a corrida, ative-o em Corrida > Configura??es > Alertas.Alerta de Treinamento em Tempo RealSe o Alerta de Treinamento em Tempo Real estiver ativado nas configura??es de treino, o relógio mostrará a você como ajustar sua velocidade e frequência cardíaca para atingir suas metas após a defini??o de um objetivo de TE ou a sele??o de uma meta recomendada.Para definir o Alerta de Treinamento em Tempo Real: Corrida > Configura??es de Treino > Alertas de Treino.Alerta de desempenhoOs corredores encontram boas e más condi??es durante a corrida e seu desempenho físico ajuda a quantificar o estado de cada o é usado?O relógio avalia automaticamente seu desempenho físico diário após seis minutos de corrida. Se a sua pontua??o for positiva, isso indicará que seu desempenho físico é bom naquele dia e que você obterá bons resultados em treinamento ou competi??o. Se sua pontua??o for negativa, sugerimos que você evite correr em alta intensidade e n?o se force a atingir as metas de corrida.Após o término da corrida, analise o seu desempenho exibindo as pontua??es por quil?metro no gráfico Desempenho.Intervalos de pontua??oDesempenho-20 a -6Fatigado-5 a +5Normal+6 a +20Bom4.5 Pausar ou parar a corridaPausar o treinoVocê pode pausar o treino pressionando o bot?o SELECT e continuar o treino pressionando-o novamente.Finalizar o treinoDepois de entrar na página Pausar, finalize o treino selecionando Fim, retome o treino selecionando Continuar e exclua o registro de treino atual selecionando Descartar. Após finalizar o treino, o relógio exibirá e salvará os detalhes do treino, que podem ser analisados em Relógio > Atividades ou no Amazfit App > Treino > Exibir mais exercícios.4.6 Tempo de recupera??o completaO relógio recomenda um tempo de recupera??o completa para cada treino com base no resultado, que é proporcional à intensidade do treino. Os treinos de alta intensidade n?o s?o recomendados durante o tempo de recupera??o, mas sugerimos exercícios de recondicionamento para ajudar o corpo a se recuperar.Após o término da corrida, exiba o relógio da contagem regressiva do tempo de recupera??o completa. Depois que a contagem regressiva terminar, o tempo de recupera??o ficará oculto. Você pode encontrá-lo no aplicativo de status de treino do relógio ou no widget.4.7 Configura??es de corrida① Alertas de treinoAs configura??es de Alertas de treino permitem controlar vários alertas, como Alerta de Volta e Alerta de Frequência Cardíaca. Você pode ajustar conforme necessário nas configura??es de treino.② Fun??o VoltaVocê pode usar a fun??o Volta para corrida. Durante o treino, você pode executar a volta principal pressionando o bot?o DOWN. Nas configura??es de treino, você pode definir uma dist?ncia de volta automática nos alertas de treino.O relógio também registra os detalhes do treino de cada nó da volta para a volta principal e a volta automática. Após o término do treino, exiba os detalhes de diferentes voltas.Se você precisar exibir os dados atuais da volta no treino, poderá optar por exibir ou ocultar os itens de dados da volta necessários no Amazfit App em Perfil > Amazfit Stratos 3 > Configura??es do aplicativo > Esportes > Configura??es dos dados de esportes em tempo real.③ Dados em 3DVocê pode ativar ou desativar os dados 3D para corrida nas configura??es de treino. Se ativado, o relógio fará o cálculo usando dados 3D nesses modos, como mostra a figura acima.④ Conectando a acessóriosO relógio é compatível com a conex?o à pulseira FC ativada para Bluetooth 4.0 ou fones de ouvido Bluetooth A2DP. Para usar esses dispositivos durante os treinos, emparelhe ou conecte-se a eles definindo conex?es de acessórios nas configura??es de treino.O relógio pode se conectar a apenas um dispositivo Bluetooth de cada categoria por vez. Após o início do treino, o relógio tentará se conectar ao último dispositivo usado.Conectando à pulseira FC: 1. Coloque a pulseira FC (para usuários com a pele seca, mergulhe os dois polos em água).2. Localize a pulseira FC em Configura??es de Treino > Acessórios do relógio e emparelhe-a com o relógio.Nota: como a transmiss?o por Bluetooth funciona apenas quando a pulseira FC é usada, sempre a coloque antes de tentar se conectar ao relógio. A conex?o da pulseira FC n?o é compatível com nata??o. No momento, a conex?o com acessórios n?o é compatível no modo Ultra.4.8 Treinador de corridaTreinador inteligenteO relógio recomendará a meta de corrida apropriada com base nos dados de corrida anteriores. Se você usar essa meta para o treino, o relógio orientará sua corrida por meio de lembretes.Treino de intervaloAbra o Amazfit App, acesse Perfil > Amazfit Stratos 3 > Configura??es do aplicativo > Esportes > Treino de Intervalo para configurar seu próprio Treino de Intervalo.4.9 Sobre a pesquisa de GPSO relógio ativa automaticamente o posicionamento do GPS ao entrar na página de prepara??o do treino para esportes ao ar livre, como corrida, e o notifica quando o posicionamento é ativado com êxito. Além disso, o posicionamento do GPS é desativado automaticamente quando você sai da página de prepara??o do treino ou termina o treino.A pesquisa por GPS permanece ativa por seis minutos. Você será solicitado a se reposicionar se a tentativa de posicionamento expirar e falhar. Se você permanecer inativo por 20 minutos após o posicionamento bem-sucedido, o relógio desligará o posicionamento automaticamente para economizar energia. Nesses casos, você deverá se reposicionar antes de prosseguir com o treino.Sugest?es de posicionamento:Use o posicionamento do GPS em áreas ao ar livre abertas e aguarde até que o posicionamento seja bem-sucedido antes de iniciar qualquer treino. Se você estiver no meio de uma multid?o, levante o bra?o contra o peito para acelerar o posicionamento.GPS auxiliar (AGPS):AGPS é um tipo de informa??o de órbita de satélite GPS que ajuda o relógio a acelerar o posicionamento do GPS.Quando o relógio permanece conectado ao celular por Bluetooth, ele sincroniza e atualiza regularmente os dados do AGPS no aplicativo do relógio Amazfit diariamente. Os dados do AGPS expirar?o se o relógio n?o sincronizar os dados com o Amazfit App por sete dias. Se isso acontecer, a eficiência do posicionamento poderá ser comprometida e você será encorajado a atualizar seus dados por meio de mensagens do sistema.4.10 Nata??o em piscinaTermosComprimento da raia: refere-se ao comprimento da raia da piscina atual. O relógio calcula os dados da nata??o com base no comprimento da raia definida.Defina o comprimento da raia correspondente para cada piscina para que o relógio possa avaliar com precis?o seus dados de nata??o.Percurso: refere-se ao comprimento da raia no modo de nata??o em piscina.Bra?ada: refere-se a um movimento completo da bra?ada enquanto usa o relógio.Taxa de bra?adas: refere-se ao número de bra?adas por minuto.DPS: refere-se à dist?ncia de uma bra?ada completa.SWOLF: SWOLF é um indicador importante das pontua??es de nata??o e é equivalente à avalia??o abrangente de suas velocidades de nata??o. SWOLF no modo de nata??o em piscina = dura??o de um único percurso (em segundos) + número de bra?adas em um único percurso. No modo de nata??o em águas abertas, a pontua??o SWOLF é calculada usando 100 metros como a dura??o do percurso. Uma pontua??o SWOLF menor indica maior eficiência na nata??o.Reconhecimento do tipo de bra?adaO relógio reconhece os tipos de bra?adas nos modos de nata??o e também exibe as bra?adas principais que você usa.LivreNado livre (Crawl)PeitoPeitoCostasCostasBorboletaBorboletaMedleyVários tipos de bra?ada s?o usados em um treino de nata??o, com cada bra?ada na mesma propor??o.Tela de toque durante a nata??oPara evitar toques acidentais e interferência da água na tela de toque, o relógio desativará automaticamente a fun??o da tela de toque quando um treino de nata??o come?ar. Nesses casos, você pode controlar o treino com os bot?es do relógio. Após o término do treino, o relógio reativará a fun??o da tela de toque.4.11 TriatloO modo de triatlo consiste em três modos de treino e duas esperas de transi??o. Nos modos de nata??o em águas abertas e caminhada ao ar livre do Triatlo, você pode alterar o treino atual e entrar na espera de transi??o pressionando e segurando o bot?o UP. Durante a espera de transi??o, você pode encerrar a espera e entrar no próximo treino pressionando o bot?o UP.4.12 Exibindo os registros de treinoExibindo no relógioAcesse a tela Atividades que, por padr?o, exibe o último treino salvo. Depois de pressionar o bot?o SELECT, você entrará na lista do histórico de treinos. Após selecionar um registro de treino, você poderá exibir dados detalhados.Você pode exibir os detalhes dos últimos 30 treinos no aplicativo de registro de treinos do relógio.Exibindo no Amazfit AppVocê pode exibir os detalhes de todos os treinos sincronizados com êxito a partir do relógio na página de treinos do Amazfit App.4.13 Reconhecimento de treino inteligenteSe o sistema do relógio detectar que você está correndo ou caminhando, ele lembrará de iniciar o modo de treino quando você n?o tiver ativado o treino manualmente.Quando você ativar o modo de corrida ou caminhada, ele lembrará você de interromper o treino e salvá-lo se o relógio detectar que você interrompeu o treino.Para definir o Reconhecimento de treino inteligente: Configura??es > Preferências > Reconhecimento de Esporte 4.14 Calibra??o de corrida indoorApós o término da corrida indoor, escolha Calibrar e Salvar ao salvar o treino. Se a milhagem registrada pelo relógio for maior que 0,5 km, a milhagem calibrada será usada para otimizar o algoritmo para tornar a milhagem registrada no futuro mais precisa.Se a milhagem registrada ainda estiver imprecisa após várias calibra??es, você poderá selecionar Recalibrar.4.15 Status de treinoNo aplicativo Status de treino, você pode exibir a carga atual do treino, o tempo de recupera??o completa, o consumo máximo de oxigênio, a previs?o de desempenho em execu??o e os dados de registro pessoal. Você também pode exibir essas informa??es no widget e ativar/desativar o widget com o Amazfit App.4.16 Previs?o de desempenho de corridaO relógio pode prever o tempo de conclus?o de 5 km, 10 km, meias maratonas e maratonas completas com base nos registros de corrida anteriores. Você precisa correr mais de três quil?metros na velocidade de corrida para obter previs?es mais precisas de outros desempenhos de corrida. As previs?es de desempenho podem ser exibidas no aplicativo Meu status.4.17 Configura??es de consumo de energiaEm corridas em trilha, caminhadas ao ar livre e escaladas, é possível definir o modo de consumo de energia do relógio. O sistema possui três modos predefinidos, incluindo precis?o, equilíbrio e economia de energia, e também é compatível com modos personalizados. Nos modos personalizados, você pode ajustar o intervalo de GPS, Ativar ao Elevar, seletor da tela de toque e assim por diante.Para definir o consumo de energia: Corrida em Trilha/Caminhada ao Ar Livre/Escalada > Configura??es de Treino > Configura??es de dura??o da bateria As configura??es detalhadas e a dura??o da bateria s?o as seguintes:　Intervalo de GPSPPGAumentar a exibi??o Modo avi?oTela de toqueDados da tela de bloqueioDura??o da bateriaPrecis?o (padr?o)1 sligadoSiga as configura??es do sistemaSiga as configura??es do sistemaligadoAtualizar na eleva??o do pulso (10 vezes/h)35 hEquilibrado5 sligadoSiga as configura??es do sistemaSiga as configura??es do sistemaligadoAtualizar na eleva??o do pulso (10 vezes/h)45 hEconomia de energia60 sdesligadodesligadodesligadodesligadoAtualizar na eleva??o do pulso (10 vezes/h)70 h5. Indicadores físicos para o treinoO relógio fornece uma grande variedade de indicadores físicos para treinos, e você pode usar as pontua??es da avalia??o como referência para seus treinos. Esses indicadores s?o determinados com base no seu perfil e em outros dados, como frequência cardíaca. ? medida que o relógio continua a entender e analisar os dados do seu corpo e do treino, a precis?o das pontua??es da avalia??o melhorará gradualmente.5.1 Consumo máximo de oxigênio (VO2max)O consumo máximo de oxigênio refere-se à quantidade de oxigênio consumida pelo corpo durante treinos de intensidade máxima, que é um importante indicador da capacidade aeróbica do corpo. Como uma das referências mais importantes para atletas de resistência, o alto consumo máximo de oxigênio é o pré-requisito para alta capacidade aeróbica.O consumo máximo de oxigênio é um indicador relativamente pessoal, que possui diferentes padr?es de referência para diferentes sexos e faixas etárias. O relógio avalia sua capacidade atlética com base no seu perfil, na frequência cardíaca e na velocidade durante os treinos. Além disso, o consumo máximo de oxigênio muda com a sua capacidade atlética. No entanto, todos têm um limite de consumo máximo de oxigênio, que varia de acordo com o indivío recupero o consumo máximo de oxigênio?① Insira corretamente seu perfil no Amazfit App.② Corra ao ar livre por pelo menos 10 minutos enquanto usa o relógio e verifique se a sua frequência cardíaca atinge 75% da sua frequência cardíaca máxima.③ Após o término da corrida, você poderá exibir o consumo máximo de oxigênio atual no aplicativo de registro de treino do relógio ou no Amazfit App > Treinos > Exibir Mais Status.④ As pontua??es de consumo máximo de oxigênio s?o mapeadas para sete níveis de habilidade atlética:Como exibir o consumo máximo de oxigênio?Você pode exibir o consumo máximo de oxigênio atual no aplicativo de status de treino do relógio.Você também pode ver os mesmos dados e suas tendências de varia??o no Amazfit App.5.2 Efeito de treinamentoEfeito de treinamento (TE) é um indicador para medir o efeito de um treino na melhoria da capacidade aeróbica. Quando você se exercita enquanto usa o relógio, a pontua??o do TE come?a em 0,0 e aumenta à medida que o treino avan?a. A pontua??o do TE varia de 0,0 a 5,0 e diferentes intervalos de pontua??o indicam efeitos diferentes. Uma pontua??o de TE mais alta indica uma maior intensidade de treino e maior carga corporal, mas também um TE melhor. No entanto, você deve considerar se sua carga corporal é muito alta quando a pontua??o do TE atinge 5,0.Pontua??o do TEEfeito na melhoria da capacidade aeróbica0,0 - 0,9Este treino n?o tem efeito na melhoria da capacidade aeróbica.1,0 - 1,9O TE é baixo. Essa intensidade ajuda a melhorar a resistência atlética e é ideal para o treinamento de recupera??o pós-treino.2,0 - 2,9O TE é moderado e ajuda a manter a capacidade aeróbica.3,0 - 3,9O TE é bom e ajuda significativamente a melhorar a capacidade aeróbica.4,0 - 4,9O TE é excelente, melhorando efetivamente a capacidade cardiovascular e a capacidade aeróbica.5,0A intensidade do treino sobrecarrega seu corpo e a recupera??o pós-treino é necessária para usuários n?o atletas.A pontua??o do TE é avaliada com base no seu perfil, bem como na sua frequência cardíaca e velocidade durante o treino. Uma pontua??o do TE baixa n?o indica um problema com o treino, mas significa que o treino é fácil e n?o tem efeito significativo na melhoria da capacidade aeróbica (por exemplo, a pontua??o no TE é baixa para uma hora de corrida).Como recupero minha pontua??o do TE?O relógio fornece pontua??es do TE em tempo real durante a corrida, e o corredor pode ajustar seus movimentos com base nessas pontua??es. Após o término do treino cujos dados da frequência cardíaca s?o monitorados, o relógio exibirá a pontua??o do TE do treino e fornecerá comentários ou sugest?es relevantes. Além disso, você pode revisar a pontua??o do TE de cada registro de treino no futuro.5.3 Carga de treinamentoO relógio calcula a carga de treinamento com base nas pontua??es do EPOC (Consumo excessivo de oxigênio após o exercício) nos últimos sete dias para avaliar a quantidade de treino. Você pode ajustar sua programa??o de treinamento subsequente com base no seu intervalo de pontua??o na carga de treinamento.Além disso, você pode ver as pontua??es da carga de treinamento e suas tendências de varia??o nos últimos 28 dias em Treino > Status Pessoal no Amazfit App.6. Manuten??o diária① O relógio é resistente à água. Recomendamos limpar o relógio e a pulseira regularmente com água e secar com um pano macio antes de usar.② Evite usar detergentes como sab?o, desinfetante para as m?os ou espuma de banho para limpeza, a fim de evitar que resíduos químicos irritem a pele ou corroam o dispositivo.Notas① O relógio pode suportar uma press?o equivalente a 50 metros debaixo d'água. Portanto, ele pode ser usado ao nadar em piscinas e águas rasas. No entanto, n?o pode ser utilizado para mergulho, mergulho livre, surfe, banho de chuveiro e sauna.② N?o opere o relógio debaixo d'água tocando na tela ou pressionando os bot?es. Se o relógio molhar, n?o opere a tela de toque nem carregue o relógio até que ele seja seco com um pano macio.③ O relógio n?o é resistente a líquidos corrosivos, como solu??es ácidas e alcalinas e reagentes químicos. Danos ou defeitos causados por uso indevido ou inadequado n?o s?o cobertos pela garantia. ................
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