2 ) Les limites de l'organisme lors d'un effort physique ...

2 ) Les limites de l'organisme lors d'un effort physique. Activit? 2 :

Document 1 : Le volume de consommation maximale de dioxyg?ne et intensit? de l'effort.

Lors d'un effort physique tr?s intense, la quantit? de dioxyg?ne (O ) que l'organisme est capable de

2

consommer peut atteindre une limite, dite limite physiologique. La consommation de dioxyg?ne reste constante m?me si l'intensit? de l'exercice augmente

et que les besoins des muscles en dioxyg?ne augmentent. Cette consommation maximale est appel?e ? volume de dioxyg?ne maximal consomm? ? ou

? VO max ?. 2

Le VO max est rapport? au poids et exprim? en 2

mL/kg/min. Le VO max oscille entre 15 ml/kg/min 2

pour des personnes non entra?n?es et 90 mL/kg/min chez les meilleurs sportifs entra?n?s ? l'endurance. La fraction (ou le %) de VO max est un indicateur de

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l'intensit? de l'exercice physique.

D?finition simplifi?e : Le VO max est le volume maximal de dioxyg?ne

2

consomm? en effort intense.

Le % est un indicateur de l'intensit? de l'effort donc :

50 % du VO max nous indique l'intensit? de l'effort : 2 50 % de l'effort maximal.

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