LIVRO DE RECEITAS

LIVRO DE RECEITAS

Ter um estilo de vida ativo e saud?vel ? algo que deve ser celebrado... e que melhor maneira de o fazer do que satisfazer o seu paladar com os sabores que adora, livre de culpas.

Neste livro de receitas, fizemos uma sele??o dos nossos batidos favoritos para o ajudar a dar asas ? sua criatividade. Cada receita tem como base a F?rmula 1, o produto estrela da Herbalife?,

fornecendo assim um elevado teor de prote?na, fibra, vitaminas e minerais essenciais. O ?NICO DILEMA ?... QUAL DELAS FAZER PRIMEIRO?

LIVRO DE RECEITAS FUS?ES DE FRUTA

Aqui est?o quatro receitas que vai adorar sempre que tiver vontade de uma guloseima ... S?o doces, cremosas e extremamente refrescantes. Bastam 2 minutos para adicionar os

ingredientes na liquidificadora, a seguir ? s? servir num copo ou shaker. Simples!

? MORANGO E MENTA ?

? MA??, LIM?O E GENGIBRE ?

INGREDIENTES:

? 250ml de Leite de Soja ? 68 Folhas de

Menta Fresca ? 1 Ch?vena (150g)

de Morangos ? 4 Cubos de Gelo ? 2 Colheresmedida

(26g) de F?rmula 1 de Morango

VALORES NUTRICIONAIS:

Prote?na

Kcals

Hidratos de Carbono

Gordura

Fibra

19g 235 35g 4g 5.5g

INGREDIENTES:

? 250ml de Leite Meio Gordo

? ? Ma?? ? 4 Colheres de Sopa

de Sumo de Lim?o ? 1 Colher de Sopa

de Gengibre (ralado) ? 2 Colheresmedida (26g) de F?rmula 1 de Baunilha

VALORES NUTRICIONAIS:

Prote?na

Kcals

Hidratos de Carbono

Gordura

Fibra

18g 253 29g 7g 3g

? MIRTILOS E AM?NDOA ?

? DEL?CIA DE COCO ?

INGREDIENTES:

? 250ml de ?gua ? ? Ch?vena de Mirtilos ? 8 Am?ndoas Cruas ? ? Colher de Ch?

de Canela ? 1 Colher de Sopa (14g)

de Mistura para Bebida de Prote?na Herbalife ? 2 Colheresmedida (26g) de F?rmula 1 de Morango

VALORES NUTRICIONAIS:

Prote?na

Kcals

Hidratos de Carbono

Gordura

Fibra

28g 255 23g 7g 9.8g

INGREDIENTES:

? 250ml de Leite Meio Gordo ? 1 Colher de Sopa de

Coco Desidratado ? ? Banana ? 1 Colher de Ch? de

Raspa de Laranja ? 1 Colher de Sopa

de Muesli ? 2 Colheresmedida (26g)

de F?rmula 1 de Chocolate

VALORES NUTRICIONAIS:

Prote?na

Kcals

Hidratos de Carbono

Gordura

Fibra

20.5g 388 40g 17g 6g

VEJA ESTAS E OUTRAS RECEITAS TORNAREMSE REALIDADE!

Assista aos v?deos `Partilhe um Batido' no canal YouTube da Herbalife para inspirarse.

LIVRO DE RECEITAS

OS FAVORITOS COM 5 POR??ES DE FRUTA E LEGUMES

Nunca foi t?o f?cil atingir as 5 por??es de fruta e legumes por dia. Incluindoos em cada deliciosa receita de batido, vai conseguir, de forma f?cil, refor?ar a sua alimenta??o com mais nutrientes. Comece a fazer as suas misturas!

? PAIX?O POR VEGETAIS ?

INGREDIENTES:

? 250ml de Leite Meio Gordo

? 50g de Espinafres ? ? de Abacate ? ? de Vagem de

Baunilha (aberta ao meio, com as sementes retiradas) ? 2 Colheresmedida (26g) de F?rmula 1 de Biscoito & Natas

VALORES NUTRICIONAIS:

Prote?na

Kcals

Hidratos de Carbono

Gordura

Fibra

22g 337 26g 17g 10.5g

TAEFLOITBRROADE

? DEL?CIA VERDE ?

INGREDIENTES:

? 250ml Leite Meio Gordo

? 1 Kiwi M?dio (sem pele)

? 2 Fatias de Anan?s ? 4 Folhas de Espinafres ? 2 Colheresmedida

(26g) de F?rmula 1 de Baunilha

VALORES NUTRICIONAIS:

Prote?na

Kcals

Hidratos de Carbono

Gordura

Fibra

21.3g 447 77g 8g 8g

? BANANA E AB?BORA ?

INGREDIENTES:

? 250ml de Leite Meio Gordo

? 100g de Ab?bora (cozida)

? 1 Banana Pequena ? 1 Colher de Ch?

de Canela ? 2 Colheresmedida

(26g) de F?rmula 1 de Baunilha

VALORES NUTRICIONAIS:

Prote?na

Kcals

Hidratos de Carbono

Gordura

Fibra

19g 350 49g 7.5g 6.2g

ALTO TPREOOTRED?NEA

? BATIDO SURPRESA ?

INGREDIENTES:

? 250ml de Leite Meio Gordo

? 2 Colheres de Sopa de Queijo Creme de Cabra

? 6 Folhas de Espinafres ? 1 Colher de Sopa

de Pinh?es ? 6 Folhas de Menta ? 2 Colheresmedida

(26g) de F?rmula 1 de Baunilha

VALORES NUTRICIONAIS:

Prote?na

Kcals

Hidratos de Carbono

Gordura

Fibra

27g 400 23g 22g 3.4g

SENTE A CRIATIVIDADE A BROTAR? MOSTRENOS OS SEUS BATIDOS!

Publique uma foto da sua cria??o nas redes sociais e n?o se esque?a de incluir tamb?m as tags #Herbalife e #ShareAShake!

LIVRO DE RECEITAS PRAZERES SEM CULPA

Finalmente, uma forma equilibrada de deliciarse com os seus sabores de sobremesa favoritos! Pegue na liquidificadora e prepare os seguintes batidos cremosos e cheios de nutrientes. Vai ver que as suas papilas gustativas agradecem.

? TARTE DE MA?? ?

TFEIBAORLRATDOE

? BOLO DE CENOURA ?

ELGALC?STTEOEMSNE

INGREDIENTES:

? 250ml de Leite Meio Gordo

? 1 Ma?? Verde Pequena (sem casca)

? 1 Colher de Ch? de Canela

? 1 Colher de Ch? de Coco Desidratado

? 2 Cravinhos ? 2 Colheresmedida

(26g) de F?rmula 1 de Baunilha

VALORES NUTRICIONAIS:

Prote?na

Kcals

Hidratos de Carbono

Gordura

Fibra

19g 349 44g 10g 7.8g

?

CHOCOLATE, LARANJA E MANTEIGA DE AMENDOIM

?

INGREDIENTES:

? 250ml de Leite de Soja

? Abacate (?s fatias)

? 2 Colheres de Sopa de Cenoura (ralada)

? 2 Colheresmedida (26g) de F?rmula 1 Sem Soja, Lactose e Gl?ten

VALORES NUTRICIONAIS:

Prote?na

Kcals

Hidratos de Carbono

Gordura

Fibra

17g 223 18g 10g 5g

? CEREJA E RICOTTA ?

INGREDIENTES:

? 250ml de Leite Meio Gordo

? 1 Colher de Sopa de Manteiga de Amendoim

? 1 Colher de Ch? de Raspa de Laranja

? 3 Gotas de Sumo de Lima

? 2 Colheresmedida (26g) de F?rmula 1 de Chocolate

VALORES NUTRICIONAIS:

Prote?na

Kcals

Hidratos de Carbono

Gordura

Fibra

22g 310 26g 13g 3.3g

INGREDIENTES:

? 250ml de Leite Meio Gordo

? ? Ch?vena (75g) de Cerejas

? Ch?vena (80g) de Queijo Ricota Magro

? 2 Colheresmedida (26g) de F?rmula 1 de Baunilha

VALORES NUTRICIONAIS:

Prote?na

Kcals

Hidratos de Carbono

Gordura

Fibra

26g 310 43g 4g 6.25g

Para manter a motiva??o em alta, experimente as receitas aqui partilhadas, d? largas ? imagina??o e crie as suas pr?prias receitas! As op??es s?o infinitas: basta escolher um sabor F?rmula 1 e mistur?lo

com a sua fruta ou legumes favoritos para fazer um batido delicioso, exatamente ao seu gosto.

DESCARREGUE O LIVRO COMPLETO DE RECEITAS DE BATIDOS HERBALIFE, EM .PT

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