Manejo del insomnio

Manejo del insomnio

Revisi?n de la investigaci?n para adultos

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?Es esta informaci?n apropiada para m??

Esta informaci?n es apropiada para usted si:

Su profesional de atenci?n m?dica le dijo que usted tiene insomnio (llamado tambi?n trastorno de insomnio). El trastorno de insomnio es una condici?n de larga duraci?n en la que una persona tiene dificultad para conciliar el sue?o o mantenerse dormida, y el problema para dormir dura por lo menos 3 meses. El trastorno de insomnio puede durar muchos a?os.

Usted tiene 18 a?os o m?s. Esta informaci?n proviene de investigaciones realizadas en adultos.

Esta informaci?n puede no ser ?til para usted si:

Su insomnio es causado por otra condici?n m?dica, como ser?a un trastorno de la salud mental (por ej., trastorno depresivo mayor, trastorno bipolar o trastorno de estr?s postraum?tico), un trastorno neurol?gico (por ej., la enfermedad de Parkinson o la enfermedad de Alzheimer), la fibromialgia (un trastorno que causa dolor muscular) o la artritis reumatoide (trastorno que causa dolor e hinchaz?n en las articulaciones).

Su insomnio es causado por un embarazo o la menopausia.

?Qu? aprender? en este resumen?

Este resumen responder? a las preguntas siguientes: ?Qu? es el trastorno de insomnio? ?C?mo se diagnostica el trastorno de insomnio? ?C?mo se trata el trastorno de insomnio?

?Qu? han descubierto los investigadores acerca de la terapia cognitivo-conductual y los medicamentos para el insomnio?

?Cu?les son los efectos secundarios posibles de los medicamentos para el trastorno de insomnio?

?Qu? debo considerar al decidir respecto al tratamiento de mi trastorno de insomnio?

Nota: En este resumen no se habla de medicamentos para el insomnio de venta sin receta, como la difenhidramina (Sominex?) y la doxilamina (Unisom?), ni del suplemento diet?tico melatonina. Se requiere m?s investigaci?n para saber si estos productos son eficaces para mejorar los s?ntomas del trastorno de insomnio. El medicamento antidepresivo trazodona (Oleptro?) suele utilizarse para tratar el insomnio. Sin embargo, la trazodona no fue incluida en la investigaci?n para este resumen, porque no est? aprobada por la Food and Drug Administration (Administraci?n de Alimentos y Medicamentos; FDA por su sigla en ingl?s) para tratar el insomnio.

?Cu?l es la fuente de esta informaci?n?

Esta informaci?n proviene de un informe de investigaci?n que fue financiado por la Agency for Healthcare Research and Quality (Agencia para la Investigaci?n y Calidad de la Atenci?n M?dica; AHRQ, por su sigla en ingl?s), una agencia del gobierno federal. Para escribir el informe, los investigadores revisaron 181 art?culos de investigaci?n cient?fica que informaban de estudios para controlar el insomnio. Son estudios que se publicaron hasta enero de 2015. Profesionales de atenci?n m?dica, investigadores, expertos y el p?blico brindaron opiniones y sugerencias sobre el informe antes de su publicaci?n. El informe completo puede leerse en effectivehealthcare.insomnia (disponible solo en ingl?s).

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Conozca su condici?n

?Qu? es el trastorno de insomnio?

El insomnio es una condici?n de larga duraci?n en la que una persona tiene dificultad para dormir. Todos tenemos dificultad para dormir de vez en cuando. Sin embargo, en las personas con insomnio, los problemas para dormir ocurren por lo menos 3 noches por semana durante un m?nimo de 3 meses.

Las personas con insomnio tienen dificultad para conciliar o mantener el sue?o. Tambi?n pueden: Pasar mucho tiempo acostadas sin poder dormir. Permanecer despiertas la mayor parte de la noche. Despertarse a menudo y tener dificultad para volver a dormirse. Despertarse demasiado temprano por la ma?ana. Los problemas resultantes del insomnio causan tambi?n otros problemas durante el d?a. Las personas con insomnio tambi?n pueden: Sentir cansancio o mucho sue?o durante el d?a. Tener poca energ?a. Sentirse irritables, ansiosas o deprimidas. Sentir preocupaci?n por no poder dormir. Tener olvidos frecuentes. Tener dificultad para concentrarse. El insomnio puede afectar su vida diaria. Puede afectar su trabajo y las relaciones personales. El cansancio o la somnolencia tambi?n aumentan el riesgo de tener un accidente de tr?nsito o lesionarse. El insomnio puede tambi?n aumentar el riesgo de sufrir enfermedades del coraz?n.

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El insomnio puede surgir por muchos motivos; por ejemplo: Estr?s, ansiedad o preocupaci?n. Exceso en el consumo de cafe?na, bebidas alcoh?licas o tabaco. Malos h?bitos de sue?o, como no tener una hora regular para

acostarse y mirar pantallas brillantes (su computadora, TV, tel?fono o tableta) antes de ir a la cama. Cambios en el horario de trabajo (por ej., trabajo por turnos) y de sue?o. Luego de que desaparecen estos desencadenantes, el insomnio puede continuar y ocasionar el trastorno de insomnio. Este puede deberse a h?bitos que se formaron a causa del insomnio (como tomar siestas, acostarse antes de tener sue?o y pasar mucho tiempo despierto en la cama). O bien, puede deberse a cambios en su forma de pensar o de sentir acerca del sue?o (como preocuparse por el sue?o o tener miedo de irse a acostar). A veces, el insomnio tambi?n surge solo, sin que se conozca la causa.

?C?mo se diagnostica el trastorno de insomnio?

Su profesional de atenci?n m?dica hablar? con usted sobre sus problemas para dormir y sobre cu?nto han durado. Puede tambi?n hablar con usted sobre sus h?bitos de sue?o (como la hora a la que se acuesta, la hora a la que despierta y cu?nto tiempo duerme). Su profesional de atenci?n m?dica puede pedirle que lleve un registro diario de su sue?o durante 1 o 2 semanas.

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