EJERCICIOS PARA LA REHABILITACIÓN DE DISFONIAS
EJERCICIOS PARA LA REHABILITACIÓN DE DISFONIAS
Praxias bucofonatorias
- Abrir y cerrar la boca.
- Llevar la lengua a una comisura y a otra.
- Llevar la lengua hacia la nariz y hacia la barbilla.
- Pasar la lengua por los labios.
- Pasar la lengua por la cara externa de los dientes.
- Pasar la lengua por la cara interna de los dientes.
- Tocarse las muelas de arriba.
- Tocarse las muelas de abajo.
- Pasar la lengua por el paladar.
- Empujar los carrillos con la lengua.
- Doblar la lengua hacia arriba y hacia abajo, ayudándose con los dientes.
- Sonreír enseñando los dientes y protuir los labios.
- Sonreír sin enseñar los dientes y protuir los labios.
- Inflar los carrillos.
- Mover la mandíbula de izquierda a derecha.
- Mover la mandíbula de adelante a atrás.
Relajación: movimientos de cuello
- Girar el cuello de derecha a izquierda (rotación). Al pasar por el medio descansar dos segundos.
- Girar el cuello hacia un hombro y hacia el otro (lateralización). Al pasar por el medio descansar dos segundos.
- Girar el cuello de arriba abajo. Al pasar por el medio descansar dos segundos.
Ejercicios de respiración
Realizar la respiración de forma abdominal.
- Toma de conciencia de la respiración: Permaneciendo el niño tumbado, colocará una mano encima del tórax y otra encima del abdomen, fijándose en qué parte del cuerpo asciende cuando toma aire y qué parte desciende cuando lo expulsa. Generalmente los niños con disfonía van a emplear un tipo respiratorio torácico alto, incluso con ascenso clavicular.
- Respiración diafragmática: Una vez que se ha tomado conciencia de la respiración errónea, se trata de que el niño lleve el aire a un punto medio dentro de su cuerpo. En la inspiración, sentir que el aire penetra dentro del cuerpo sin necesidad de empujarlo sino permitiendo su entrada, y notar como el abdomen del niño asciende. En la espiración, el abdomen desciende.
[pic]
- Ampliar los tiempos de la inspiración y espiración abdominal progresivamente.
|Inspiración |2 |2 |2 |2 |2 |
|Pausa |3 |3 |3 |3 |3 |
|Espiración |2 |4 |6 |8 |10 |
|Inspiración |2 |4 |6 |8 |10 |
|Pausa |3 |3 |3 |3 |3 |
|Espiración |Fuerte |Fuerte |Fuerte |Fuerte |Fuerte |
|Inspiración |2 |4 |6 |8 |10 |
|Pausa |2 |4 |6 |8 |10 |
|Espiración |Fuerte |Fuerte |Fuerte |Fuerte |Fuerte |
- Respiración nasal alternativa: Se inspira por la ventana nasal derecha y se espira por la izquierda y a la inversa. El dedo índice de la mano derecha se coloca sobre la raíz de la nariz (entre las cejas) y con los dedos pulgar y medio se taponan las ventanas derecha e izquierda en el momento que corresponda, sin realizar pausa espiratoria y recogiendo el resto de los dedos sobre la palma de la mano.
Ejercicios de soplo
Ejercicios con vela:
- Poner la vela a la altura de la boca. Alejarla y acercarla lentamente mientras se sopla de manera constante intentando no apagarla en ningún momento.
- Poner la vela a la altura de la boca y cerca de ella, apagarla. Repetir la operación poniendo la vela cada vez más lejos.
- Poner la vela a la altura de la boca y girando la cabeza hacer con una inspiración:
o Soplo flojo y continuo – soplo fuerte (apagar la vela).
o Soplo flojo entrecortado – soplo fuerte (apagar la vela).
o Soplo flojo entrecortado – kaaaaaaaaaaaaa (repetir con las demás vocales).
o Kákáká – soplo fuerte (apagar la vela).
Ejercicios sin vela:
- Con una inspiración decir:
o /ffffff/ – silencio – /ffffff/- silencio - /ffffff/….
o /fffffff/ comenzando en suave y pasando a fuerte progresivamente.
o /fffffff/ comenzando en fuerte y pasando a suave progresivamente.
o Realizar estos ejercicios también con el sonido /s/.
*Notar que la fuerza del soplo se origina en el abdomen.
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